| Яйцо куриное (Запекание) | 100 г |
| Яблоко (Запекание) | 40 г |
| молоко 2.5% | 80 г |
| Пшеничные отруби | 25 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 110 ккал | 1684 ккал | 6.5% | 5.9% | 1531 г |
| Белки | 8.4 г | 76 г | 11.1% | 10.1% | 905 г |
| Жиры | 6.1 г | 56 г | 10.9% | 9.9% | 918 г |
| Углеводы | 5.3 г | 219 г | 2.4% | 2.2% | 4132 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.2 г | 20 г | 26% | 23.6% | 385 г |
| Вода | 73.5 г | 2273 г | 3.2% | 2.9% | 3093 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 105.3 мкг | 900 мкг | 11.7% | 10.6% | 855 г |
| Ретинол | 0.112 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 0.5% | 16667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.116 мг | 1.5 мг | 7.7% | 7% | 1293 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.228 мг | 1.8 мг | 12.7% | 11.5% | 789 г |
| Витамин В4, холин | 111.91 мг | 500 мг | 22.4% | 20.4% | 447 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.833 мг | 5 мг | 16.7% | 15.2% | 600 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.212 мг | 2 мг | 10.6% | 9.6% | 943 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.488 мкг | 400 мкг | 2.9% | 2.6% | 3482 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.223 мкг | 3 мкг | 7.4% | 6.7% | 1345 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.71 мг | 90 мг | 0.8% | 0.7% | 12676 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.904 мкг | 10 мкг | 9% | 8.2% | 1106 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.438 мг | 15 мг | 9.6% | 8.7% | 1043 г |
| Витамин Н, биотин | 8.706 мкг | 50 мкг | 17.4% | 15.8% | 574 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.5% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0103 мг | 20 мг | 15.1% | 13.7% | 664 г |
| Ниацин | 1.3 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 245.32 мг | 2500 мг | 9.8% | 8.9% | 1019 г |
| Кальций, Ca | 44.07 мг | 1000 мг | 4.4% | 4% | 2269 г |
| Кремний, Si | 0.307 мг | 30 мг | 1% | 0.9% | 9772 г |
| Магний, Mg | 56.76 мг | 400 мг | 14.2% | 12.9% | 705 г |
| Натрий, Na | 309.13 мг | 1300 мг | 23.8% | 21.6% | 421 г |
| Сера, S | 93.62 мг | 1000 мг | 9.4% | 8.5% | 1068 г |
| Фосфор, P | 193.4 мг | 800 мг | 24.2% | 22% | 414 г |
| Хлор, Cl | 69.96 мг | 2300 мг | 3% | 2.7% | 3288 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 16.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 37.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.61 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.016 мг | 18 мг | 16.8% | 15.3% | 597 г |
| Йод, I | 7.88 мкг | 150 мкг | 5.3% | 4.8% | 1904 г |
| Кобальт, Co | 4.618 мкг | 10 мкг | 46.2% | 42% | 217 г |
| Литий, Li | 0.123 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.3037 мг | 2 мг | 65.2% | 59.3% | 153 г |
| Медь, Cu | 166.16 мкг | 1000 мкг | 16.6% | 15.1% | 602 г |
| Молибден, Mo | 3.6 мкг | 70 мкг | 5.1% | 4.6% | 1944 г |
| Никель, Ni | 2.611 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 9.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 21.594 мкг | 55 мкг | 39.3% | 35.7% | 255 г |
| Стронций, Sr | 0.52 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 25.78 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.5% | 15516 г |
| Хром, Cr | 2.4 мкг | 50 мкг | 4.8% | 4.4% | 2083 г |
| Цинк, Zn | 1.3311 мг | 12 мг | 11.1% | 10.1% | 902 г |
| Цирконий, Zr | 0.46 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.43 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.016 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.354 г | ~ | |||
| Валин | 0.346 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.153 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.27 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.486 г | ~ | |||
| Лизин | 0.405 г | ~ | |||
| Метионин | 0.188 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.323 г | ~ | |||
| Треонин | 0.274 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.09 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.292 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.508 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.037 г | ~ | |||
| Аланин | 0.32 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.563 г | ~ | |||
| Глицин | 0.19 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.798 г | ~ | |||
| Пролин | 0.181 г | ~ | |||
| Серин | 0.418 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.215 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.13 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 10.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.3% | 19.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 234.11 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.915 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.393 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.041 г | min 16.8 г | 12.1% | 11% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.174 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.826 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.018 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.517 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.6% | 4.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.491 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.045 г | ~ |
Энергетическая ценность Старбакс с яблоком составляет 110 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».