| Картофель (Варка со сливом) | 723 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 250 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 93.9 ккал | 1684 ккал | 5.6% | 6% | 1793 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 3.1% | 3455 г |
| Жиры | 3.9 г | 56 г | 7% | 7.5% | 1436 г |
| Углеводы | 12.5 г | 219 г | 5.7% | 6.1% | 1752 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 5.3% | 2000 г |
| Вода | 80 г | 2273 г | 3.5% | 3.7% | 2841 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 26.1 мкг | 900 мкг | 2.9% | 3.1% | 3448 г |
| бета Каротин | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 0.6% | 17241 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.086 мг | 1.5 мг | 5.7% | 6.1% | 1744 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.087 мг | 1.8 мг | 4.8% | 5.1% | 2069 г |
| Витамин В4, холин | 6 мг | 500 мг | 1.2% | 1.3% | 8333 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.317 мг | 5 мг | 6.3% | 6.7% | 1577 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.233 мг | 2 мг | 11.7% | 12.5% | 858 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.148 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.9% | 5596 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.102 мкг | 3 мкг | 3.4% | 3.6% | 2941 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.62 мг | 90 мг | 11.8% | 12.6% | 847 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.066 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.7% | 15152 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.114 мг | 15 мг | 0.8% | 0.9% | 13158 г |
| Витамин Н, биотин | 0.886 мкг | 50 мкг | 1.8% | 1.9% | 5643 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5339 мг | 20 мг | 7.7% | 8.2% | 1304 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 393.05 мг | 2500 мг | 15.7% | 16.7% | 636 г |
| Кальций, Ca | 38.08 мг | 1000 мг | 3.8% | 4% | 2626 г |
| Магний, Mg | 17.92 мг | 400 мг | 4.5% | 4.8% | 2232 г |
| Натрий, Na | 14.42 мг | 1300 мг | 1.1% | 1.2% | 9015 г |
| Сера, S | 31.21 мг | 1000 мг | 3.1% | 3.3% | 3204 г |
| Фосфор, P | 62.4 мг | 800 мг | 7.8% | 8.3% | 1282 г |
| Хлор, Cl | 70.56 мг | 2300 мг | 3.1% | 3.3% | 3260 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 84.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 109.48 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.596 мг | 18 мг | 3.3% | 3.5% | 3020 г |
| Йод, I | 5.96 мкг | 150 мкг | 4% | 4.3% | 2517 г |
| Кобальт, Co | 3.877 мкг | 10 мкг | 38.8% | 41.3% | 258 г |
| Марганец, Mn | 0.1264 мг | 2 мг | 6.3% | 6.7% | 1582 г |
| Медь, Cu | 106.32 мкг | 1000 мкг | 10.6% | 11.3% | 941 г |
| Молибден, Mo | 7.148 мкг | 70 мкг | 10.2% | 10.9% | 979 г |
| Селен, Se | 0.729 мкг | 55 мкг | 1.3% | 1.4% | 7545 г |
| Фтор, F | 27.12 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.7% | 14749 г |
| Хром, Cr | 7.86 мкг | 50 мкг | 15.7% | 16.7% | 636 г |
| Цинк, Zn | 0.3722 мг | 12 мг | 3.1% | 3.3% | 3224 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Картофельное пюре составляет 93,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».