| Сердечки куриные | 616 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 126 г |
| Подсолнечное масло | 9 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 237.9 ккал | 1684 ккал | 14.1% | 5.9% | 708 г |
| Белки | 21.7 г | 76 г | 28.6% | 12% | 350 г |
| Жиры | 14.8 г | 56 г | 26.4% | 11.1% | 378 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 0.6% | 7300 г |
| Углеводы (общие) | 1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 1.7% | 2500 г |
| Вода | 58.1 г | 2273 г | 2.6% | 1.1% | 3912 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.3 мкг | 900 мкг | 1.4% | 0.6% | 7317 г |
| Ретинол | 0.012 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.218 мг | 1.5 мг | 14.5% | 6.1% | 688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.001 мг | 1.8 мг | 55.6% | 23.4% | 180 г |
| Витамин В4, холин | 1.59 мг | 500 мг | 0.3% | 0.1% | 31447 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 3.526 мг | 5 мг | 70.5% | 29.6% | 142 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.517 мг | 2 мг | 25.9% | 10.9% | 387 г |
| Витамин В9, фолаты | 99.669 мкг | 400 мкг | 24.9% | 10.5% | 401 г |
| Витамин В12, кобаламин | 9.979 мкг | 3 мкг | 332.6% | 139.8% | 30 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.44 мг | 90 мг | 6% | 2.5% | 1654 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.932 мг | 15 мг | 6.2% | 2.6% | 1609 г |
| Витамин Н, биотин | 0.239 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.2% | 20921 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.8033 мг | 20 мг | 34% | 14.3% | 294 г |
| Ниацин | 0.048 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 285.02 мг | 2500 мг | 11.4% | 4.8% | 877 г |
| Кальций, Ca | 24.59 мг | 1000 мг | 2.5% | 1.1% | 4067 г |
| Кремний, Si | 1.26 мг | 30 мг | 4.2% | 1.8% | 2381 г |
| Магний, Mg | 24.06 мг | 400 мг | 6% | 2.5% | 1663 г |
| Натрий, Na | 102.35 мг | 1300 мг | 7.9% | 3.3% | 1270 г |
| Сера, S | 230.15 мг | 1000 мг | 23% | 9.7% | 434 г |
| Фосфор, P | 257.1 мг | 800 мг | 32.1% | 13.5% | 311 г |
| Хлор, Cl | 6.58 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.1% | 34954 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 100.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 50.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 8.356 мг | 18 мг | 46.4% | 19.5% | 215 г |
| Йод, I | 0.39 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.1% | 38462 г |
| Кобальт, Co | 1.232 мкг | 10 мкг | 12.3% | 5.2% | 812 г |
| Марганец, Mn | 0.1798 мг | 2 мг | 9% | 3.8% | 1112 г |
| Медь, Cu | 495.44 мкг | 1000 мкг | 49.5% | 20.8% | 202 г |
| Никель, Ni | 0.756 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 120 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.997 мкг | 55 мкг | 10.9% | 4.6% | 917 г |
| Фтор, F | 7.81 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 51216 г |
| Хром, Cr | 0.5 мкг | 50 мкг | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Цинк, Zn | 9.239 мг | 12 мг | 77% | 32.4% | 130 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.026 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.08 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.41 г | ~ | |||
| Валин | 1.212 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.562 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.151 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.869 г | ~ | |||
| Лизин | 1.8 г | ~ | |||
| Метионин | 0.518 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.975 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.278 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.964 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.02 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.186 г | ~ | |||
| Аланин | 1.358 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.089 г | ~ | |||
| Глицин | 1.193 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.221 г | ~ | |||
| Пролин | 1.094 г | ~ | |||
| Серин | 0.866 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.771 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.292 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 42% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 186.17 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 4 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.082 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.109 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.15 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.72 г | min 16.8 г | 22.1% | 9.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.534 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.184 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.01 г | от 11.2 до 20.6 г | 44.7% | 18.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.811 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.096 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.986 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриные сердечки с луком (ЛФ) составляет 237,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».