| Картофель (Варка без слива) | 396 г |
| Вода водопроводная питьевая | 1600 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Фасоль, зерно (Варка) | 150 г |
| Морковь (Варка без слива) | 90 г |
| Лук зеленый (перо) (Варка без слива) | 17 г |
| Сельдерей вареный, с солью | 60 г |
| Бедро Куриное [Куриное Царство] | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 44.3 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 5.9% | 3801 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 8.8% | 2533 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 4.7% | 4667 г |
| Углеводы | 5.3 г | 219 г | 2.4% | 5.4% | 4132 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 12.4% | 1818 г |
| Вода | 88.2 г | 2273 г | 3.9% | 8.8% | 2577 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 68.3 мкг | 900 мкг | 7.6% | 17.2% | 1318 г |
| бета Каротин | 0.437 мг | 5 мг | 8.7% | 19.6% | 1144 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 7.944 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 5.4% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 2.7% | 8182 г |
| Витамин В4, холин | 7.91 мг | 500 мг | 1.6% | 3.6% | 6321 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.113 мг | 5 мг | 2.3% | 5.2% | 4425 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.077 мг | 2 мг | 3.9% | 8.8% | 2597 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.173 мкг | 400 мкг | 0.5% | 1.1% | 18408 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.85 мг | 90 мг | 2.1% | 4.7% | 4865 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.08 мг | 15 мг | 0.5% | 1.1% | 18750 г |
| Витамин Н, биотин | 0.072 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 69444 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.1 мкг | 120 мкг | 2.6% | 5.9% | 3871 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6128 мг | 20 мг | 3.1% | 7% | 3264 г |
| Ниацин | 0.315 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 171.16 мг | 2500 мг | 6.8% | 15.3% | 1461 г |
| Кальций, Ca | 16.64 мг | 1000 мг | 1.7% | 3.8% | 6010 г |
| Кремний, Si | 10.787 мг | 30 мг | 36% | 81.3% | 278 г |
| Магний, Mg | 12.02 мг | 400 мг | 3% | 6.8% | 3328 г |
| Натрий, Na | 170.22 мг | 1300 мг | 13.1% | 29.6% | 764 г |
| Сера, S | 15.42 мг | 1000 мг | 1.5% | 3.4% | 6485 г |
| Фосфор, P | 40.2 мг | 800 мг | 5% | 11.3% | 1990 г |
| Хлор, Cl | 255.43 мг | 2300 мг | 11.1% | 25.1% | 900 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 129 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 45.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 27.68 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.541 мг | 18 мг | 3% | 6.8% | 3327 г |
| Йод, I | 1.03 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1.6% | 14563 г |
| Кобальт, Co | 2.056 мкг | 10 мкг | 20.6% | 46.5% | 486 г |
| Литий, Li | 7.636 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1042 мг | 2 мг | 5.2% | 11.7% | 1919 г |
| Медь, Cu | 68.22 мкг | 1000 мкг | 6.8% | 15.3% | 1466 г |
| Молибден, Mo | 4.055 мкг | 70 мкг | 5.8% | 13.1% | 1726 г |
| Никель, Ni | 10.861 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 52.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.241 мкг | 55 мкг | 2.3% | 5.2% | 4432 г |
| Стронций, Sr | 2.07 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 8.87 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 52.8 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 2.9% | 7576 г |
| Хром, Cr | 1.63 мкг | 50 мкг | 3.3% | 7.4% | 3067 г |
| Цинк, Zn | 0.2756 мг | 12 мг | 2.3% | 5.2% | 4354 г |
| Цирконий, Zr | 1.25 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.658 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.126 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.086 г | ~ | |||
| Валин | 0.089 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.04 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.078 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.128 г | ~ | |||
| Лизин | 0.12 г | ~ | |||
| Метионин | 0.019 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.035 г | ~ | |||
| Треонин | 0.07 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.021 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.086 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.138 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.208 г | ~ | |||
| Аланин | 0.07 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.197 г | ~ | |||
| Глицин | 0.068 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.242 г | ~ | |||
| Пролин | 0.111 г | ~ | |||
| Серин | 0.096 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.053 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.016 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.169 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.027 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.026 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.015 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с фасолью (копия) составляет 44,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».