| Облепиха (Варка без слива) | 484 г |
| Сахар рафинад | 398 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 231 ккал | 1684 ккал | 13.7% | 5.9% | 729 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 0.4% | 10857 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 2.3% | 1867 г |
| Углеводы | 49.6 г | 219 г | 22.6% | 9.8% | 442 г |
| Углеводы (общие) | 4.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 2.4% | 1818 г |
| Вода | 43.8 г | 2273 г | 1.9% | 0.8% | 5189 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 127.7 мкг | 900 мкг | 14.2% | 6.1% | 705 г |
| бета Каротин | 0.766 мг | 5 мг | 15.3% | 6.6% | 653 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 0.4% | 10714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.026 мг | 1.8 мг | 1.4% | 0.6% | 6923 г |
| Витамин В4, холин | 11.69 мг | 500 мг | 2.3% | 1% | 4277 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.077 мг | 5 мг | 1.5% | 0.6% | 6494 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.053 мг | 2 мг | 2.7% | 1.2% | 3774 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.575 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.4% | 11189 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 45.39 мг | 90 мг | 50.4% | 21.8% | 198 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.78 мг | 15 мг | 18.5% | 8% | 540 г |
| Витамин Н, биотин | 1.835 мкг | 50 мкг | 3.7% | 1.6% | 2725 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.2% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2411 мг | 20 мг | 1.2% | 0.5% | 8295 г |
| Ниацин | 0.193 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 108.43 мг | 2500 мг | 4.3% | 1.9% | 2306 г |
| Кальций, Ca | 12.11 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.5% | 8258 г |
| Кремний, Si | 1.123 мг | 30 мг | 3.7% | 1.6% | 2671 г |
| Магний, Mg | 16.17 мг | 400 мг | 4% | 1.7% | 2474 г |
| Натрий, Na | 2.25 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.1% | 57778 г |
| Сера, S | 2.78 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.1% | 35971 г |
| Фосфор, P | 4.7 мг | 800 мг | 0.6% | 0.3% | 17021 г |
| Хлор, Cl | 0.7 мг | 2300 мг | 328571 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 3.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 39.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.51 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.771 мг | 18 мг | 4.3% | 1.9% | 2335 г |
| Йод, I | 0.44 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.1% | 34091 г |
| Кобальт, Co | 0.27 мкг | 10 мкг | 2.7% | 1.2% | 3704 г |
| Литий, Li | 0.647 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3166 мг | 2 мг | 15.8% | 6.8% | 632 г |
| Медь, Cu | 133.34 мкг | 1000 мкг | 13.3% | 5.8% | 750 г |
| Молибден, Mo | 3.745 мкг | 70 мкг | 5.4% | 2.3% | 1869 г |
| Никель, Ni | 5.107 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 15 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.484 мкг | 55 мкг | 0.9% | 0.4% | 11364 г |
| Стронций, Sr | 2.89 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 4.05 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 98765 г | |
| Хром, Cr | 166.82 мкг | 50 мкг | 333.6% | 144.4% | 30 г |
| Цинк, Zn | 0.002 мг | 12 мг | 600000 г | ||
| Цирконий, Zr | 0.37 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 49.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 43.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.3% | 9.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Варенье облепиховое составляет 231 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».