| Сухой завтрак, готовый к употреблению, пшеница, воздушный, обогащенный | 200 г |
| Сухой завтрак, готовый к употреблению, рис, воздушный, обогащенный | 100 г |
| Гречневая крупа ядрица | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 359.5 ккал | 1684 ккал | 21.3% | 5.9% | 468 г |
| Белки | 12.1 г | 76 г | 15.9% | 4.4% | 628 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 0.8% | 3500 г |
| Углеводы | 76.5 г | 219 г | 34.9% | 9.7% | 286 г |
| Пищевые волокна | 5 г | 20 г | 25% | 7% | 400 г |
| Вода | 6 г | 2273 г | 0.3% | 0.1% | 37883 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.5 мкг | 900 мкг | 0.1% | 180000 г | |
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 166667 г | |
| Витамин В1, тиамин | 2.058 мг | 1.5 мг | 137.2% | 38.2% | 73 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.4 мг | 1.8 мг | 77.8% | 21.6% | 129 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.339 мг | 5 мг | 6.8% | 1.9% | 1475 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.204 мг | 2 мг | 10.2% | 2.8% | 980 г |
| Витамин В9, фолаты | 28.75 мкг | 400 мкг | 7.2% | 2% | 1391 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.2 мг | 15 мг | 1.3% | 0.4% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 28.275 мг | 20 мг | 141.4% | 39.3% | 71 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 297.25 мг | 2500 мг | 11.9% | 3.3% | 841 г |
| Кальций, Ca | 20.5 мг | 1000 мг | 2.1% | 0.6% | 4878 г |
| Кремний, Si | 20.25 мг | 30 мг | 67.5% | 18.8% | 148 г |
| Магний, Mg | 128.75 мг | 400 мг | 32.2% | 9% | 311 г |
| Натрий, Na | 3.5 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.1% | 37143 г |
| Сера, S | 22 мг | 1000 мг | 2.2% | 0.6% | 4545 г |
| Фосфор, P | 276.5 мг | 800 мг | 34.6% | 9.6% | 289 г |
| Хлор, Cl | 8.25 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.1% | 27879 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 87.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 25.45 мг | 18 мг | 141.4% | 39.3% | 71 г |
| Йод, I | 0.83 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.2% | 18072 г |
| Кобальт, Co | 0.775 мкг | 10 мкг | 7.8% | 2.2% | 1290 г |
| Марганец, Mn | 1.6425 мг | 2 мг | 82.1% | 22.8% | 122 г |
| Медь, Cu | 406.75 мкг | 1000 мкг | 40.7% | 11.3% | 246 г |
| Молибден, Mo | 8.6 мкг | 70 мкг | 12.3% | 3.4% | 814 г |
| Селен, Se | 66.25 мкг | 55 мкг | 120.5% | 33.5% | 83 г |
| Фтор, F | 24 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 16667 г |
| Хром, Cr | 1 мкг | 50 мкг | 2% | 0.6% | 5000 г |
| Цинк, Zn | 1.95 мг | 12 мг | 16.3% | 4.5% | 615 г |
Энергетическая ценность зерновые хлебцы составляет 359,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».