Рецепт Курица жар.. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Курица жар.

Курица жареная, по 2-16 (Жарка)	700 г
Соль поваренная пищевая	3 г
Майонез Столичный 48%	45 г
Масло подсолнечное	50 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Курица жар.".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	373 ккал	1684 ккал	22.1%	5.9%	451 г
Белки	27.6 г	76 г	36.3%	9.7%	275 г
Жиры	28.9 г	56 г	51.6%	13.8%	194 г
Углеводы	0.4 г	219 г	0.2%	0.1%	54750 г
Вода	42 г	2273 г	1.8%	0.5%	5412 г
Витамины
Витамин А, РЭ	93.3 мкг	900 мкг	10.4%	2.8%	965 г
Витамин В1, тиамин	0.047 мг	1.5 мг	3.1%	0.8%	3191 г
Витамин В2, рибофлавин	0.1 мг	1.8 мг	5.6%	1.5%	1800 г
Витамин C, аскорбиновая	1.6 мг	90 мг	1.8%	0.5%	5625 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.333 мг	15 мг	8.9%	2.4%	1125 г
Витамин РР, НЭ	18.1333 мг	20 мг	90.7%	24.3%	110 г
Макроэлементы
Калий, K	278.85 мг	2500 мг	11.2%	3%	897 г
Кальций, Ca	68.77 мг	1000 мг	6.9%	1.8%	1454 г
Магний, Mg	29.13 мг	400 мг	7.3%	2%	1373 г
Натрий, Na	923.6 мг	1300 мг	71%	19%	141 г
Сера, S	1.03 мг	1000 мг	0.1%		97087 г
Фосфор, P	245.8 мг	800 мг	30.7%	8.2%	325 г
Хлор, Cl	341.09 мг	2300 мг	14.8%	4%	674 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.937 мг	18 мг	10.8%	2.9%	929 г
Кобальт, Co	0.086 мкг	10 мкг	0.9%	0.2%	11628 г
Марганец, Mn	0.0014 мг	2 мг	0.1%		142857 г
Медь, Cu	1.55 мкг	1000 мкг	0.2%	0.1%	64516 г
Молибден, Mo	0.629 мкг	70 мкг	0.9%	0.2%	11129 г
Цинк, Zn	0.0034 мг	12 мг			352941 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	94.7 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность Курица жар. составляет 373 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок