| Изюм, без косточек | 50 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 265.5 ккал | 1684 ккал | 15.8% | 6% | 634 г |
| Белки | 4.3 г | 76 г | 5.7% | 2.1% | 1767 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.2% | 18667 г |
| Углеводы | 62.9 г | 219 г | 28.7% | 10.8% | 348 г |
| Углеводы (общие) | 39.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 11.3 г | 20 г | 56.5% | 21.3% | 177 г |
| Вода | 17.7 г | 2273 г | 0.8% | 0.3% | 12842 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 2.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 291.5 мкг | 900 мкг | 32.4% | 12.2% | 309 г |
| бета Каротин | 1.75 мг | 5 мг | 35% | 13.2% | 286 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.103 мг | 1.5 мг | 6.9% | 2.6% | 1456 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.163 мг | 1.8 мг | 9.1% | 3.4% | 1104 г |
| Витамин В4, холин | 12.5 мг | 500 мг | 2.5% | 0.9% | 4000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.258 мг | 5 мг | 5.2% | 2% | 1938 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.158 мг | 2 мг | 7.9% | 3% | 1266 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.5 мкг | 400 мкг | 1.9% | 0.7% | 5333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.15 мг | 90 мг | 3.5% | 1.3% | 2857 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.81 мг | 15 мг | 18.7% | 7% | 534 г |
| Витамин Н, биотин | 0.5 мкг | 50 мкг | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.3 мкг | 120 мкг | 2.8% | 1.1% | 3636 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.333 мг | 20 мг | 11.7% | 4.4% | 857 г |
| Ниацин | 1.5 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1230.5 мг | 2500 мг | 49.2% | 18.5% | 203 г |
| Кальций, Ca | 111 мг | 1000 мг | 11.1% | 4.2% | 901 г |
| Кремний, Si | 13 мг | 30 мг | 43.3% | 16.3% | 231 г |
| Магний, Mg | 70.5 мг | 400 мг | 17.6% | 6.6% | 567 г |
| Натрий, Na | 21.5 мг | 1300 мг | 1.7% | 0.6% | 6047 г |
| Сера, S | 33.45 мг | 1000 мг | 3.3% | 1.2% | 2990 г |
| Фосфор, P | 122 мг | 800 мг | 15.3% | 5.8% | 656 г |
| Хлор, Cl | 1.5 мг | 2300 мг | 0.1% | 153333 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 430 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 135 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.05 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.495 мг | 18 мг | 13.9% | 5.2% | 721 г |
| Йод, I | 1.7 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.4% | 8824 г |
| Кобальт, Co | 4.2 мкг | 10 мкг | 42% | 15.8% | 238 г |
| Литий, Li | 5.45 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.258 мг | 2 мг | 12.9% | 4.9% | 775 г |
| Медь, Cu | 307.5 мкг | 1000 мкг | 30.8% | 11.6% | 325 г |
| Молибден, Mo | 6.1 мкг | 70 мкг | 8.7% | 3.3% | 1148 г |
| Никель, Ni | 55 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 6.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.4 мкг | 55 мкг | 2.5% | 0.9% | 3929 г |
| Фтор, F | 143.55 мкг | 4000 мкг | 3.6% | 1.4% | 2786 г |
| Хром, Cr | 29.5 мкг | 50 мкг | 59% | 22.2% | 169 г |
| Цинк, Zn | 0.375 мг | 12 мг | 3.1% | 1.2% | 3200 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.5 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 56.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 15.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 17.3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 0.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.004 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.028 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.002 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.012 г | min 16.8 г | 0.1% | ||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.027 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.02 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.007 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.001 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Сукафрукты составляет 265,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».