| Протеин Whey Protein Concentrate 80% | 1 порция |
| Пшеничная мука цельнозерновая | 30 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 1 г |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Запекание) | 50 г |
Какао - 2 шт 1/4 ч л Разрыхлитель - 1 шт 1/4 ч л
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 236.3 ккал | 1684 ккал | 14% | 5.9% | 713 г |
| Белки | 27.7 г | 76 г | 36.4% | 15.4% | 274 г |
| Жиры | 4.1 г | 56 г | 7.3% | 3.1% | 1366 г |
| Углеводы | 21.7 г | 219 г | 9.9% | 4.2% | 1009 г |
| Углеводы (общие) | 20.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 6.3% | 667 г |
| Вода | 34.3 г | 2273 г | 1.5% | 0.6% | 6627 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.9 мкг | 900 мкг | 1.1% | 0.5% | 9091 г |
| Ретинол | 0.009 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 83333 г | |
| Лютеин + Зеаксантин | 62.264 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.157 мг | 1.5 мг | 10.5% | 4.4% | 955 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.107 мг | 1.8 мг | 5.9% | 2.5% | 1682 г |
| Витамин В4, холин | 19.41 мг | 500 мг | 3.9% | 1.7% | 2576 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.323 мг | 5 мг | 6.5% | 2.8% | 1548 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.134 мг | 2 мг | 6.7% | 2.8% | 1493 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.868 мкг | 400 мкг | 3.5% | 1.5% | 2884 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.179 мкг | 3 мкг | 6% | 2.5% | 1676 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.31 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 29032 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.022 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.201 мг | 15 мг | 1.3% | 0.6% | 7463 г |
| бета Токоферол | 0.065 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.541 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.434 мкг | 50 мкг | 2.9% | 1.2% | 3487 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.3% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7425 мг | 20 мг | 8.7% | 3.7% | 1148 г |
| Ниацин | 0.047 мг | ~ | |||
| Бетаин | 20.604 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 164.72 мг | 2500 мг | 6.6% | 2.8% | 1518 г |
| Кальций, Ca | 60.57 мг | 1000 мг | 6.1% | 2.6% | 1651 г |
| Магний, Mg | 44.72 мг | 400 мг | 11.2% | 4.7% | 894 г |
| Натрий, Na | 279.91 мг | 1300 мг | 21.5% | 9.1% | 464 г |
| Сера, S | 50.38 мг | 1000 мг | 5% | 2.1% | 1985 г |
| Фосфор, P | 139.2 мг | 800 мг | 17.4% | 7.4% | 575 г |
| Хлор, Cl | 46.7 мг | 2300 мг | 2% | 0.8% | 4925 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 22.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.061 мг | 18 мг | 5.9% | 2.5% | 1697 г |
| Йод, I | 2.12 мкг | 150 мкг | 1.4% | 0.6% | 7075 г |
| Кобальт, Co | 0.34 мкг | 10 мкг | 3.4% | 1.4% | 2941 г |
| Марганец, Mn | 1.1537 мг | 2 мг | 57.7% | 24.4% | 173 г |
| Медь, Cu | 121.3 мкг | 1000 мкг | 12.1% | 5.1% | 824 г |
| Молибден, Mo | 2.217 мкг | 70 мкг | 3.2% | 1.4% | 3157 г |
| Олово, Sn | 5.76 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 18.247 мкг | 55 мкг | 33.2% | 14% | 301 г |
| Стронций, Sr | 7.54 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 8.87 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 45096 г |
| Хром, Cr | 0.89 мкг | 50 мкг | 1.8% | 0.8% | 5618 г |
| Цинк, Zn | 0.9113 мг | 12 мг | 7.6% | 3.2% | 1317 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 16.35 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.183 г | ~ | |||
| Валин | 0.16 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.101 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.125 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.254 г | ~ | |||
| Лизин | 0.102 г | ~ | |||
| Метионин | 0.065 г | ~ | |||
| Треонин | 0.104 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.049 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.193 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.138 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.204 г | ~ | |||
| Глицин | 0.161 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.225 г | ~ | |||
| Пролин | 0.587 г | ~ | |||
| Серин | 0.175 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.078 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.078 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 3.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.03 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.116 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.515 г | min 16.8 г | 3.1% | 1.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.077 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.416 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.7% | 1.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.309 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.021 г | ~ |
Энергетическая ценность Протеиновый магкейк(WATTNUTRITION) (копия) составляет 236,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».