Рецепт Отвар шиповника. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Отвар шиповника

Шиповник сухой (Припускание)	30 г
Вода	500 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Отвар шиповника".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	15.7 ккал	1684 ккал	0.9%	5.7%	10726 г
Белки	0.2 г	76 г	0.3%	1.9%	38000 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	1.3%	56000 г
Углеводы	2.6 г	219 г	1.2%	7.6%	8423 г
Пищевые волокна	1.4 г	20 г	7%	44.6%	1429 г
Вода	96.1 г	2273 г	4.2%	26.8%	2365 г
Органические кислоты	0.3 г	~
Зола	0.3 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	41.7 мкг	900 мкг	4.6%	29.3%	2158 г
бета Каротин	0.273 мг	5 мг	5.5%	35%	1832 г
Витамин В1, тиамин	0.003 мг	1.5 мг	0.2%	1.3%	50000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.014 мг	1.8 мг	0.8%	5.1%	12857 г
Витамин C, аскорбиновая	21 мг	90 мг	23.3%	148.4%	429 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.205 мг	15 мг	1.4%	8.9%	7317 г
Витамин РР, НЭ	0.0672 мг	20 мг	0.3%	1.9%	29762 г
Ниацин	0.058 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	2.91 мг	2500 мг	0.1%	0.6%	85911 г
Кальций, Ca	8.03 мг	1000 мг	0.8%	5.1%	12453 г
Магний, Mg	2 мг	400 мг	0.5%	3.2%	20000 г
Натрий, Na	1.52 мг	1300 мг	0.1%	0.6%	85526 г
Сера, S	1 мг	1000 мг	0.1%	0.6%	100000 г
Фосфор, P	1 мг	800 мг	0.1%	0.6%	80000 г
Хлор, Cl	1.4 мг	2300 мг	0.1%	0.6%	164286 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.178 мг	18 мг	1%	6.4%	10112 г
Марганец, Mn	0.0016 мг	2 мг	0.1%	0.6%	125000 г
Медь, Cu	0.6 мкг	1000 мкг	0.1%	0.6%	166667 г
Молибден, Mo	1.6 мкг	70 мкг	2.3%	14.6%	4375 г
Фтор, F	100 мкг	4000 мкг	2.5%	15.9%	4000 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.353 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.4 г	~

Энергетическая ценность Отвар шиповника составляет 15,7 кКал.

Порция = 250 гр (39.3 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок