| Горох, лущеный (Варка) | 200 г |
| Картофель (Варка без слива) | 550 г |
| Морковь, красная (Жарка) | 100 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Вода | 1200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 49.3 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 5.9% | 3416 г |
| Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 7.5% | 2714 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1% | 18667 г |
| Углеводы | 8.9 г | 219 г | 4.1% | 8.3% | 2461 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 20.3% | 1000 г |
| Вода | 85 г | 2273 г | 3.7% | 7.5% | 2674 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 87.9 мкг | 900 мкг | 9.8% | 19.9% | 1024 г |
| бета Каротин | 0.528 мг | 5 мг | 10.6% | 21.5% | 947 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.079 мг | 1.5 мг | 5.3% | 10.8% | 1899 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.033 мг | 1.8 мг | 1.8% | 3.7% | 5455 г |
| Витамин В4, холин | 19.33 мг | 500 мг | 3.9% | 7.9% | 2587 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.321 мг | 5 мг | 6.4% | 13% | 1558 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.118 мг | 2 мг | 5.9% | 12% | 1695 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.543 мкг | 400 мкг | 1.1% | 2.2% | 8805 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.61 мг | 90 мг | 2.9% | 5.9% | 3448 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.104 мг | 15 мг | 0.7% | 1.4% | 14423 г |
| Витамин Н, биотин | 1.958 мкг | 50 мкг | 3.9% | 7.9% | 2554 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 1% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1837 мг | 20 мг | 5.9% | 12% | 1690 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 237.17 мг | 2500 мг | 9.5% | 19.3% | 1054 г |
| Кальций, Ca | 16.56 мг | 1000 мг | 1.7% | 3.4% | 6039 г |
| Магний, Mg | 17.18 мг | 400 мг | 4.3% | 8.7% | 2328 г |
| Натрий, Na | 5.54 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.8% | 23466 г |
| Сера, S | 28.95 мг | 1000 мг | 2.9% | 5.9% | 3454 г |
| Фосфор, P | 41.4 мг | 800 мг | 5.2% | 10.5% | 1932 г |
| Хлор, Cl | 25.99 мг | 2300 мг | 1.1% | 2.2% | 8850 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 49.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 44.39 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.968 мг | 18 мг | 5.4% | 11% | 1860 г |
| Йод, I | 1.72 мкг | 150 мкг | 1.1% | 2.2% | 8721 г |
| Кобальт, Co | 2.499 мкг | 10 мкг | 25% | 50.7% | 400 г |
| Марганец, Mn | 0.1346 мг | 2 мг | 6.7% | 13.6% | 1486 г |
| Медь, Cu | 102.57 мкг | 1000 мкг | 10.3% | 20.9% | 975 г |
| Молибден, Mo | 3.093 мкг | 70 мкг | 4.4% | 8.9% | 2263 г |
| Селен, Se | 0.085 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.4% | 64706 г |
| Фтор, F | 70.13 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 3.7% | 5704 г |
| Хром, Cr | 2.9 мкг | 50 мкг | 5.8% | 11.8% | 1724 г |
| Цинк, Zn | 0.392 мг | 12 мг | 3.3% | 6.7% | 3061 г |
Энергетическая ценность суп гороховай составляет 49,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».