| Хлопья заодешевые пшеничные пищевого назначения оранжевые | 120 г |
| Яйцо куриное (Жарка омлет) | 50 г |
| тросниковый коричневый сахар | 40 г |
| Молоко синее 3,5% Кобрин Молочная семья | 100 г |
| Пищевая сода | 5 г |
000
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 247 ккал | 1684 ккал | 14.7% | 6% | 682 г |
| Белки | 14.2 г | 76 г | 18.7% | 7.6% | 535 г |
| Жиры | 8.2 г | 56 г | 14.6% | 5.9% | 683 г |
| Углеводы | 29.6 г | 219 г | 13.5% | 5.5% | 740 г |
| Вода | 39 г | 2273 г | 1.7% | 0.7% | 5828 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 52.4 мкг | 900 мкг | 5.8% | 2.3% | 1718 г |
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 0.6% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.12 мг | 1.8 мг | 6.7% | 2.7% | 1500 г |
| Витамин В4, холин | 47.94 мг | 500 мг | 9.6% | 3.9% | 1043 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.338 мг | 5 мг | 6.8% | 2.8% | 1479 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.042 мг | 2 мг | 2.1% | 0.9% | 4762 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.862 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.3% | 13976 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.212 мкг | 3 мкг | 7.1% | 2.9% | 1415 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.42 мг | 90 мг | 0.5% | 0.2% | 21429 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.37 мкг | 10 мкг | 3.7% | 1.5% | 2703 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.129 мг | 15 мг | 0.9% | 0.4% | 11628 г |
| Витамин Н, биотин | 3.505 мкг | 50 мкг | 7% | 2.8% | 1427 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6109 мг | 20 мг | 3.1% | 1.3% | 3274 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 113.95 мг | 2500 мг | 4.6% | 1.9% | 2194 г |
| Кальций, Ca | 19.77 мг | 1000 мг | 2% | 0.8% | 5058 г |
| Магний, Mg | 10.16 мг | 400 мг | 2.5% | 1% | 3937 г |
| Натрий, Na | 482.51 мг | 1300 мг | 37.1% | 15% | 269 г |
| Сера, S | 37.62 мг | 1000 мг | 3.8% | 1.5% | 2658 г |
| Фосфор, P | 62.6 мг | 800 мг | 7.8% | 3.2% | 1278 г |
| Хлор, Cl | 60.45 мг | 2300 мг | 2.6% | 1.1% | 3805 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.68 мг | 18 мг | 3.8% | 1.5% | 2647 г |
| Йод, I | 6.11 мкг | 150 мкг | 4.1% | 1.7% | 2455 г |
| Кобальт, Co | 1.865 мкг | 10 мкг | 18.7% | 7.6% | 536 г |
| Марганец, Mn | 0.0066 мг | 2 мг | 0.3% | 0.1% | 30303 г |
| Медь, Cu | 17.2 мкг | 1000 мкг | 1.7% | 0.7% | 5814 г |
| Молибден, Mo | 2.572 мкг | 70 мкг | 3.7% | 1.5% | 2722 г |
| Селен, Se | 5.743 мкг | 55 мкг | 10.4% | 4.2% | 958 г |
| Фтор, F | 15.27 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 26195 г |
| Хром, Cr | 1.29 мкг | 50 мкг | 2.6% | 1.1% | 3876 г |
| Цинк, Zn | 0.3302 мг | 12 мг | 2.8% | 1.1% | 3634 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 91.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность американские панкейки составляет 247 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».