| Рисовая Мука [С.Пудовъ] | 98 г |
| Яйцо куриное | 179 г |
| Сахарозаменитель ФитПарад №7 [Сырье и приправы] | 12 г |
| Масло Подсолнечное [Слобода] | 15 г |
| Разрыхлитель Теста [Haas] | 9 г |
| Какао-порошок | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 273.7 ккал | 1684 ккал | 16.3% | 6% | 615 г |
| Белки | 11.3 г | 76 г | 14.9% | 5.4% | 673 г |
| Жиры | 13 г | 56 г | 23.2% | 8.5% | 431 г |
| Углеводы | 27.8 г | 219 г | 12.7% | 4.6% | 788 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 3.3% | 1111 г |
| Вода | 45.1 г | 2273 г | 2% | 0.7% | 5040 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 155.8 мкг | 900 мкг | 17.3% | 6.3% | 578 г |
| Ретинол | 0.15 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.037 мг | 5 мг | 0.7% | 0.3% | 13514 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 1.1% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.273 мг | 1.8 мг | 15.2% | 5.6% | 659 г |
| Витамин В4, холин | 150.26 мг | 500 мг | 30.1% | 11% | 333 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.854 мг | 5 мг | 17.1% | 6.2% | 585 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.099 мг | 2 мг | 5% | 1.8% | 2020 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.448 мкг | 400 мкг | 1.6% | 0.6% | 6203 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.311 мкг | 3 мкг | 10.4% | 3.8% | 965 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.317 мкг | 10 мкг | 13.2% | 4.8% | 759 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.374 мг | 15 мг | 2.5% | 0.9% | 4011 г |
| Витамин Н, биотин | 12.093 мкг | 50 мкг | 24.2% | 8.8% | 413 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4963 мг | 20 мг | 12.5% | 4.6% | 801 г |
| Ниацин | 0.204 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 159.52 мг | 2500 мг | 6.4% | 2.3% | 1567 г |
| Кальций, Ca | 39.35 мг | 1000 мг | 3.9% | 1.4% | 2541 г |
| Магний, Mg | 28.51 мг | 400 мг | 7.1% | 2.6% | 1403 г |
| Натрий, Na | 80.87 мг | 1300 мг | 6.2% | 2.3% | 1608 г |
| Сера, S | 109.38 мг | 1000 мг | 10.9% | 4% | 914 г |
| Фосфор, P | 147.8 мг | 800 мг | 18.5% | 6.8% | 541 г |
| Хлор, Cl | 94.8 мг | 2300 мг | 4.1% | 1.5% | 2426 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.6 мг | 18 мг | 14.4% | 5.3% | 692 г |
| Йод, I | 11.97 мкг | 150 мкг | 8% | 2.9% | 1253 г |
| Кобальт, Co | 5.987 мкг | 10 мкг | 59.9% | 21.9% | 167 г |
| Марганец, Mn | 0.2494 мг | 2 мг | 12.5% | 4.6% | 802 г |
| Медь, Cu | 277.95 мкг | 1000 мкг | 27.8% | 10.2% | 360 г |
| Молибден, Mo | 6.401 мкг | 70 мкг | 9.1% | 3.3% | 1094 г |
| Селен, Se | 18.379 мкг | 55 мкг | 33.4% | 12.2% | 299 г |
| Фтор, F | 45.22 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.4% | 8846 г |
| Хром, Cr | 2.39 мкг | 50 мкг | 4.8% | 1.8% | 2092 г |
| Цинк, Zn | 1.0207 мг | 12 мг | 8.5% | 3.1% | 1176 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.411 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.473 г | ~ | |||
| Валин | 0.461 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.204 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.359 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.647 г | ~ | |||
| Лизин | 0.539 г | ~ | |||
| Метионин | 0.251 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.431 г | ~ | |||
| Треонин | 0.365 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.12 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.389 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.676 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.425 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.736 г | ~ | |||
| Глицин | 0.251 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.06 г | ~ | |||
| Пролин | 0.239 г | ~ | |||
| Серин | 0.557 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.287 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.174 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 23.4% | 8.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 341.24 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.024 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.227 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.018 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.527 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.018 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.975 г | min 16.8 г | 17.7% | 6.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.233 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.449 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.024 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.754 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.7% | 2.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.659 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.036 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.06 г | ~ |
Энергетическая ценность Кекс 22.05 составляет 273,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».