| Молоко стерилизованное, 2,5% жирности | 250 г |
| Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы | 160 г |
| Сахар песок | 25 г |
| Масло растительное, подсолнечное и линолевое (гидрогенизированное) | 15 г |
| Яйцо куриное | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Пищевая сода | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 189.1 ккал | 1684 ккал | 11.2% | 5.9% | 891 г |
| Белки | 6.5 г | 76 г | 8.6% | 4.5% | 1169 г |
| Жиры | 6.2 г | 56 г | 11.1% | 5.9% | 903 г |
| Углеводы | 26.9 г | 219 г | 12.3% | 6.5% | 814 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.6% | 2000 г |
| Вода | 57 г | 2273 г | 2.5% | 1.3% | 3988 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 50.9 мкг | 900 мкг | 5.7% | 3% | 1768 г |
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 2.5% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.148 мг | 1.8 мг | 8.2% | 4.3% | 1216 г |
| Витамин В4, холин | 59.68 мг | 500 мг | 11.9% | 6.3% | 838 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.318 мг | 5 мг | 6.4% | 3.4% | 1572 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.074 мг | 2 мг | 3.7% | 2% | 2703 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.002 мкг | 400 мкг | 2.8% | 1.5% | 3636 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.093 мкг | 3 мкг | 3.1% | 1.6% | 3226 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.27 мг | 90 мг | 0.3% | 0.2% | 33333 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.393 мкг | 10 мкг | 3.9% | 2.1% | 2545 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.636 мг | 15 мг | 10.9% | 5.8% | 917 г |
| Витамин Н, биотин | 4.179 мкг | 50 мкг | 8.4% | 4.4% | 1196 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8286 мг | 20 мг | 9.1% | 4.8% | 1094 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 125.25 мг | 2500 мг | 5% | 2.6% | 1996 г |
| Кальций, Ca | 71.96 мг | 1000 мг | 7.2% | 3.8% | 1390 г |
| Кремний, Si | 1.143 мг | 30 мг | 3.8% | 2% | 2625 г |
| Магний, Mg | 13.16 мг | 400 мг | 3.3% | 1.7% | 3040 г |
| Натрий, Na | 637.06 мг | 1300 мг | 49% | 25.9% | 204 г |
| Сера, S | 53.04 мг | 1000 мг | 5.3% | 2.8% | 1885 г |
| Фосфор, P | 99.7 мг | 800 мг | 12.5% | 6.6% | 802 г |
| Хлор, Cl | 611.16 мг | 2300 мг | 26.6% | 14.1% | 376 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 10.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 25.71 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.873 мг | 18 мг | 4.9% | 2.6% | 2062 г |
| Йод, I | 8.02 мкг | 150 мкг | 5.3% | 2.8% | 1870 г |
| Кобальт, Co | 2.779 мкг | 10 мкг | 27.8% | 14.7% | 360 г |
| Марганец, Mn | 0.1747 мг | 2 мг | 8.7% | 4.6% | 1145 г |
| Медь, Cu | 50.28 мкг | 1000 мкг | 5% | 2.6% | 1989 г |
| Молибден, Mo | 7.857 мкг | 70 мкг | 11.2% | 5.9% | 891 г |
| Селен, Se | 7.823 мкг | 55 мкг | 14.2% | 7.5% | 703 г |
| Фтор, F | 25.04 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 15974 г |
| Хром, Cr | 2.24 мкг | 50 мкг | 4.5% | 2.4% | 2232 г |
| Цинк, Zn | 0.5821 мг | 12 мг | 4.9% | 2.6% | 2062 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 104.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Панкейки 1 составляет 189,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».