| Хек рыба | 400 г |
| Морковь | 70 г |
| Лук репчатый | 90 г |
| Йогурт 2% | 190 г |
| Перец молотый | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 72 ккал | 1684 ккал | 4.3% | 6% | 2339 г |
| Белки | 11.1 г | 76 г | 14.6% | 20.3% | 685 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 4.2% | 3294 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 1.8% | 7821 г |
| Вода | 84.4 г | 2273 г | 3.7% | 5.1% | 2693 г |
Энергетическая ценность Тушёный хек в йогурте составляет 72 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».