| Чеснок луковица | 10 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Вино, столовое, белое, Мускат (Muscat) | 200 г |
| Мидии (Припускание) | 200 г |
| Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая (Припускание) | 300 г |
| Кальмар (мясо) (Припускание) | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 102.5 ккал | 1684 ккал | 6.1% | 6% | 1643 г |
| Белки | 15.2 г | 76 г | 20% | 19.5% | 500 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 2.9% | 3294 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 1.6% | 6083 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.5% | 6667 г |
| Вода | 77 г | 2273 г | 3.4% | 3.3% | 2952 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.7 мкг | 900 мкг | 1.2% | 1.2% | 8411 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.085 мг | 1.5 мг | 5.7% | 5.6% | 1765 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.067 мг | 1.8 мг | 3.7% | 3.6% | 2687 г |
| Витамин В4, холин | 0.22 мг | 500 мг | 227273 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.3% | 33333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.111 мг | 2 мг | 5.6% | 5.5% | 1802 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.838 мкг | 400 мкг | 2.5% | 2.4% | 4066 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.18 мг | 90 мг | 1.3% | 1.3% | 7627 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.412 мг | 15 мг | 9.4% | 9.2% | 1062 г |
| Витамин Н, биотин | 0.086 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.2% | 58140 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.8552 мг | 20 мг | 29.3% | 28.6% | 342 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 172.29 мг | 2500 мг | 6.9% | 6.7% | 1451 г |
| Кальций, Ca | 38.67 мг | 1000 мг | 3.9% | 3.8% | 2586 г |
| Магний, Mg | 45.62 мг | 400 мг | 11.4% | 11.1% | 877 г |
| Натрий, Na | 131.5 мг | 1300 мг | 10.1% | 9.9% | 989 г |
| Сера, S | 172.51 мг | 1000 мг | 17.3% | 16.9% | 580 г |
| Фосфор, P | 162.8 мг | 800 мг | 20.4% | 19.9% | 491 г |
| Хлор, Cl | 2.67 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 86142 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 19 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.326 мг | 18 мг | 7.4% | 7.2% | 1357 г |
| Йод, I | 174.66 мкг | 150 мкг | 116.4% | 113.6% | 86 г |
| Кобальт, Co | 49.229 мкг | 10 мкг | 492.3% | 480.3% | 20 г |
| Марганец, Mn | 0.142 мг | 2 мг | 7.1% | 6.9% | 1408 г |
| Медь, Cu | 966.95 мкг | 1000 мкг | 96.7% | 94.3% | 103 г |
| Молибден, Mo | 12.381 мкг | 70 мкг | 17.7% | 17.3% | 565 г |
| Селен, Se | 0.135 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.2% | 40741 г |
| Фтор, F | 31.52 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.8% | 12690 г |
| Хром, Cr | 15.9 мкг | 50 мкг | 31.8% | 31% | 314 г |
| Цинк, Zn | 1.5478 мг | 12 мг | 12.9% | 12.6% | 775 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 108.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Коктейль из морепродуктов в белом вине составляет 102,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».