| Пшеничная мука, второго сорта | 300 г |
| Молоко пастеризованное 3,2% жирности | 1000 г |
| Яйцо куриное | 200 г |
| Масло подсолнечное | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 164.9 ккал | 1684 ккал | 9.8% | 5.9% | 1021 г |
| Белки | 5.7 г | 76 г | 7.5% | 4.5% | 1333 г |
| Жиры | 8.9 г | 56 г | 15.9% | 9.6% | 629 г |
| Углеводы | 15.2 г | 219 г | 6.9% | 4.2% | 1441 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Вода | 68 г | 2273 г | 3% | 1.8% | 3343 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 47.2 мкг | 900 мкг | 5.2% | 3.2% | 1907 г |
| бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 31250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.104 мг | 1.5 мг | 6.9% | 4.2% | 1442 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.173 мг | 1.8 мг | 9.6% | 5.8% | 1040 г |
| Витамин В4, холин | 63.04 мг | 500 мг | 12.6% | 7.6% | 793 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.557 мг | 5 мг | 11.1% | 6.7% | 898 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.144 мг | 2 мг | 7.2% | 4.4% | 1389 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.342 мкг | 400 мкг | 2.8% | 1.7% | 3527 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.319 мкг | 3 мкг | 10.6% | 6.4% | 940 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.82 мг | 90 мг | 0.9% | 0.5% | 10976 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.31 мкг | 10 мкг | 3.1% | 1.9% | 3226 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.304 мг | 15 мг | 15.4% | 9.3% | 651 г |
| Витамин Н, биотин | 5.418 мкг | 50 мкг | 10.8% | 6.5% | 923 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8814 мг | 20 мг | 9.4% | 5.7% | 1063 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 157.78 мг | 2500 мг | 6.3% | 3.8% | 1584 г |
| Кальций, Ca | 88.99 мг | 1000 мг | 8.9% | 5.4% | 1124 г |
| Кремний, Si | 0.38 мг | 30 мг | 1.3% | 0.8% | 7895 г |
| Магний, Mg | 24.24 мг | 400 мг | 6.1% | 3.7% | 1650 г |
| Натрий, Na | 49.75 мг | 1300 мг | 3.8% | 2.3% | 2613 г |
| Сера, S | 57.72 мг | 1000 мг | 5.8% | 3.5% | 1733 г |
| Фосфор, P | 116.3 мг | 800 мг | 14.5% | 8.8% | 688 г |
| Хлор, Cl | 93.92 мг | 2300 мг | 4.1% | 2.5% | 2449 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 17.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 24.68 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.12 мг | 18 мг | 6.2% | 3.8% | 1607 г |
| Йод, I | 8.23 мкг | 150 мкг | 5.5% | 3.3% | 1823 г |
| Кобальт, Co | 2.342 мкг | 10 мкг | 23.4% | 14.2% | 427 г |
| Марганец, Mn | 0.2866 мг | 2 мг | 14.3% | 8.7% | 698 г |
| Медь, Cu | 73.16 мкг | 1000 мкг | 7.3% | 4.4% | 1367 г |
| Молибден, Mo | 7.797 мкг | 70 мкг | 11.1% | 6.7% | 898 г |
| Селен, Se | 6.418 мкг | 55 мкг | 11.7% | 7.1% | 857 г |
| Фтор, F | 19.62 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 20387 г |
| Хром, Cr | 2.63 мкг | 50 мкг | 5.3% | 3.2% | 1901 г |
| Цинк, Zn | 0.7449 мг | 12 мг | 6.2% | 3.8% | 1611 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 77.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность блины составляет 164,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».