| Кукурузная крупа (Варка без слива вязкая) | 139 г |
| Вода | 650 г |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное (Кипячение) | 405 г |
| Тыква (Варка без слива) | 300 г |
| Соль поваренная пищевая | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 53.8 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 5.9% | 3130 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 4.6% | 4000 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 3% | 6222 г |
| Углеводы | 9.5 г | 219 г | 4.3% | 8% | 2305 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 8.4% | 2222 г |
| Вода | 86.3 г | 2273 г | 3.8% | 7.1% | 2634 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 56 мкг | 900 мкг | 6.2% | 11.5% | 1607 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.337 мг | 5 мг | 6.7% | 12.5% | 1484 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 3.2% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.055 мг | 1.8 мг | 3.1% | 5.8% | 3273 г |
| Витамин В4, холин | 6.42 мг | 500 мг | 1.3% | 2.4% | 7788 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.166 мг | 5 мг | 3.3% | 6.1% | 3012 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.051 мг | 2 мг | 2.6% | 4.8% | 3922 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.921 мкг | 400 мкг | 1% | 1.9% | 10201 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.059 мкг | 3 мкг | 2% | 3.7% | 5085 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.84 мг | 90 мг | 0.9% | 1.7% | 10714 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.009 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 111111 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.158 мг | 15 мг | 1.1% | 2% | 9494 г |
| Витамин Н, биотин | 1.698 мкг | 50 мкг | 3.4% | 6.3% | 2945 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.6% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5562 мг | 20 мг | 2.8% | 5.2% | 3596 г |
| Ниацин | 0.227 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 103.56 мг | 2500 мг | 4.1% | 7.6% | 2414 г |
| Кальций, Ca | 44.28 мг | 1000 мг | 4.4% | 8.2% | 2258 г |
| Кремний, Si | 3.994 мг | 30 мг | 13.3% | 24.7% | 751 г |
| Магний, Mg | 10.36 мг | 400 мг | 2.6% | 4.8% | 3861 г |
| Натрий, Na | 188.79 мг | 1300 мг | 14.5% | 27% | 689 г |
| Сера, S | 20.12 мг | 1000 мг | 2% | 3.7% | 4970 г |
| Фосфор, P | 42.2 мг | 800 мг | 5.3% | 9.9% | 1896 г |
| Хлор, Cl | 299.7 мг | 2300 мг | 13% | 24.2% | 767 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 24.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 24 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.97 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.402 мг | 18 мг | 2.2% | 4.1% | 4478 г |
| Йод, I | 2.18 мкг | 150 мкг | 1.5% | 2.8% | 6881 г |
| Кобальт, Co | 0.988 мкг | 10 мкг | 9.9% | 18.4% | 1012 г |
| Марганец, Mn | 0.0493 мг | 2 мг | 2.5% | 4.6% | 4057 г |
| Медь, Cu | 65.42 мкг | 1000 мкг | 6.5% | 12.1% | 1529 г |
| Молибден, Mo | 4.488 мкг | 70 мкг | 6.4% | 11.9% | 1560 г |
| Никель, Ni | 2.981 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 6.31 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 9.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.929 мкг | 55 мкг | 3.5% | 6.5% | 2851 г |
| Стронций, Sr | 4.89 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.75 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 65.29 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 3% | 6127 г |
| Хром, Cr | 3.15 мкг | 50 мкг | 6.3% | 11.7% | 1587 г |
| Цинк, Zn | 0.219 мг | 12 мг | 1.8% | 3.3% | 5479 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.126 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.027 г | ~ | |||
| Валин | 0.042 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.014 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.042 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.113 г | ~ | |||
| Лизин | 0.022 г | ~ | |||
| Метионин | 0.013 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.026 г | ~ | |||
| Треонин | 0.021 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.037 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.068 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.062 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.049 г | ~ | |||
| Глицин | 0.024 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.154 г | ~ | |||
| Пролин | 0.067 г | ~ | |||
| Серин | 0.041 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.031 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.05 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.226 г | min 16.8 г | 1.3% | 2.4% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.019 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.4% |
Энергетическая ценность Кукурущная каша с тыквой на молоке составляет 53,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».