| Груша | 30 г |
| сливы замороженые без косточки | 50 г |
| Чай, готовый к употреблению, ARIZONA iced tea, с лимонным вкусом | 60 г |
| Сок виноградный | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 52 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 6% | 3238 г |
| Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 1% | 19000 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.8% | 28000 г |
| Углеводы | 11.8 г | 219 г | 5.4% | 10.4% | 1856 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 4.8% | 4000 г |
| Вода | 64 г | 2273 г | 2.8% | 5.4% | 3552 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.3 мкг | 900 мкг | 300000 г | ||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.009 мг | 1.5 мг | 0.6% | 1.2% | 16667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.008 мг | 1.8 мг | 0.4% | 0.8% | 22500 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 1% | 21739 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.032 мг | 2 мг | 1.6% | 3.1% | 6250 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.45 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.2% | 88889 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.35 мг | 90 мг | 1.5% | 2.9% | 6667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.12 мг | 15 мг | 0.8% | 1.5% | 12500 г |
| Витамин Н, биотин | 0.375 мкг | 50 мкг | 0.8% | 1.5% | 13333 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 1.2% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.06 мг | 20 мг | 0.3% | 0.6% | 33333 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 71.25 мг | 2500 мг | 2.9% | 5.6% | 3509 г |
| Кальций, Ca | 9.75 мг | 1000 мг | 1% | 1.9% | 10256 г |
| Кремний, Si | 0.9 мг | 30 мг | 3% | 5.8% | 3333 г |
| Магний, Mg | 4.8 мг | 400 мг | 1.2% | 2.3% | 8333 г |
| Натрий, Na | 8.1 мг | 1300 мг | 0.6% | 1.2% | 16049 г |
| Сера, S | 0.9 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.2% | 111111 г |
| Фосфор, P | 6.3 мг | 800 мг | 0.8% | 1.5% | 12698 г |
| Хлор, Cl | 0.45 мг | 2300 мг | 511111 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 19.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.75 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.465 мг | 18 мг | 2.6% | 5% | 3871 г |
| Йод, I | 1.95 мкг | 150 мкг | 1.3% | 2.5% | 7692 г |
| Кобальт, Co | 1.8 мкг | 10 мкг | 18% | 34.6% | 556 г |
| Марганец, Mn | 0.0735 мг | 2 мг | 3.7% | 7.1% | 2721 г |
| Медь, Cu | 31.5 мкг | 1000 мкг | 3.2% | 6.2% | 3175 г |
| Молибден, Mo | 1.35 мкг | 70 мкг | 1.9% | 3.7% | 5185 г |
| Селен, Se | 0.015 мкг | 55 мкг | 366667 г | ||
| Фтор, F | 41.4 мкг | 4000 мкг | 1% | 1.9% | 9662 г |
| Хром, Cr | 0.6 мкг | 50 мкг | 1.2% | 2.3% | 8333 г |
| Цинк, Zn | 0.0495 мг | 12 мг | 0.4% | 0.8% | 24242 г |
Энергетическая ценность смузи из зеленого чая виноградного сока сливы и груши составляет 52 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».