| Картофель отварной по 1-206 | 220 г |
| Морковь отварная по 2-40 | 92 г |
| Свекла | 300 г |
| Огурцы | 190 г |
| Лук | 120 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 43.6 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 6% | 3862 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 5% | 4471 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.9% | 28000 г |
| Углеводы | 8.9 г | 219 г | 4.1% | 9.4% | 2461 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 6.9% | 3333 г |
| Вода | 88.2 г | 2273 г | 3.9% | 8.9% | 2577 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 200.5 мкг | 900 мкг | 22.3% | 51.1% | 449 г |
| бета Каротин | 1.204 мг | 5 мг | 24.1% | 55.3% | 415 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 4.4% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 2.5% | 9000 г |
| Витамин В4, холин | 3.15 мг | 500 мг | 0.6% | 1.4% | 15873 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.121 мг | 5 мг | 2.4% | 5.5% | 4132 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.064 мг | 2 мг | 3.2% | 7.3% | 3125 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.148 мкг | 400 мкг | 0.5% | 1.1% | 18622 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.84 мг | 90 мг | 4.3% | 9.9% | 2344 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.064 мг | 15 мг | 0.4% | 0.9% | 23438 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.9% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4477 мг | 20 мг | 2.2% | 5% | 4467 г |
| Ниацин | 0.342 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 134.43 мг | 2500 мг | 5.4% | 12.4% | 1860 г |
| Кальций, Ca | 5.56 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.4% | 17986 г |
| Магний, Mg | 8.64 мг | 400 мг | 2.2% | 5% | 4630 г |
| Натрий, Na | 24.36 мг | 1300 мг | 1.9% | 4.4% | 5337 г |
| Сера, S | 4.08 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.9% | 24510 г |
| Фосфор, P | 18 мг | 800 мг | 2.3% | 5.3% | 4444 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.251 мг | 18 мг | 1.4% | 3.2% | 7171 г |
| Марганец, Mn | 0.0334 мг | 2 мг | 1.7% | 3.9% | 5988 г |
| Медь, Cu | 39.85 мкг | 1000 мкг | 4% | 9.2% | 2509 г |
| Селен, Se | 0.072 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 76389 г |
| Цинк, Zn | 0.0644 мг | 12 мг | 0.5% | 1.1% | 18634 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.575 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ |
Энергетическая ценность Венигред составляет 43,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».