| Котлеты с капустой из куриной грудки | 370 г |
| Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового [Altero] | 5 г |
| Морковь | 80 г |
| Томатная Паста [Зареченский Продукт] | 40 г |
| Вода | 50 г |
| Лук репчатый | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 64 ккал | 1684 ккал | 3.8% | 5.9% | 2631 г |
| Белки | 6.1 г | 76 г | 8% | 12.5% | 1246 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 5% | 3111 г |
| Углеводы | 5.5 г | 219 г | 2.5% | 3.9% | 3982 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 10.9% | 1429 г |
| Вода | 84.3 г | 2273 г | 3.7% | 5.8% | 2696 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 270.9 мкг | 900 мкг | 30.1% | 47% | 332 г |
| Ретинол | 0.012 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.557 мг | 5 мг | 31.1% | 48.6% | 321 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 4.4% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.068 мг | 1.8 мг | 3.8% | 5.9% | 2647 г |
| Витамин В4, холин | 32.84 мг | 500 мг | 6.6% | 10.3% | 1523 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.394 мг | 5 мг | 7.9% | 12.3% | 1269 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.228 мг | 2 мг | 11.4% | 17.8% | 877 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.497 мкг | 400 мкг | 2.9% | 4.5% | 3479 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.065 мкг | 3 мкг | 2.2% | 3.4% | 4615 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 20.91 мг | 90 мг | 23.2% | 36.3% | 430 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.104 мкг | 10 мкг | 1% | 1.6% | 9615 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.25 мг | 15 мг | 1.7% | 2.7% | 6000 г |
| Витамин Н, биотин | 1.176 мкг | 50 мкг | 2.4% | 3.8% | 4252 г |
| Витамин К, филлохинон | 25.4 мкг | 120 мкг | 21.2% | 33.1% | 472 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1298 мг | 20 мг | 10.6% | 16.6% | 939 г |
| Ниацин | 2.454 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 209.44 мг | 2500 мг | 8.4% | 13.1% | 1194 г |
| Кальций, Ca | 27.92 мг | 1000 мг | 2.8% | 4.4% | 3582 г |
| Кремний, Si | 20.478 мг | 30 мг | 68.3% | 106.7% | 146 г |
| Магний, Mg | 29.08 мг | 400 мг | 7.3% | 11.4% | 1376 г |
| Натрий, Na | 25.14 мг | 1300 мг | 1.9% | 3% | 5171 г |
| Сера, S | 73.96 мг | 1000 мг | 7.4% | 11.6% | 1352 г |
| Фосфор, P | 67.6 мг | 800 мг | 8.5% | 13.3% | 1183 г |
| Хлор, Cl | 45.72 мг | 2300 мг | 2% | 3.1% | 5031 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 284 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 120.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.67 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.791 мг | 18 мг | 4.4% | 6.9% | 2276 г |
| Йод, I | 4.14 мкг | 150 мкг | 2.8% | 4.4% | 3623 г |
| Кобальт, Co | 4.186 мкг | 10 мкг | 41.9% | 65.5% | 239 г |
| Литий, Li | 0.768 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1214 мг | 2 мг | 6.1% | 9.5% | 1647 г |
| Медь, Cu | 66.61 мкг | 1000 мкг | 6.7% | 10.5% | 1501 г |
| Молибден, Mo | 8.161 мкг | 70 мкг | 11.7% | 18.3% | 858 г |
| Никель, Ni | 5.918 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 81.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.957 мкг | 55 мкг | 10.8% | 16.9% | 923 г |
| Стронций, Sr | 1.11 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 50.47 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 2% | 7926 г |
| Хром, Cr | 7.19 мкг | 50 мкг | 14.4% | 22.5% | 695 г |
| Цинк, Zn | 0.6137 мг | 12 мг | 5.1% | 8% | 1955 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.073 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.44 г | ~ | |||
| Валин | 0.311 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.279 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.269 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.46 г | ~ | |||
| Лизин | 0.577 г | ~ | |||
| Метионин | 0.115 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.217 г | ~ | |||
| Треонин | 0.264 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.089 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.26 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.477 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.454 г | ~ | |||
| Аланин | 0.318 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.508 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.04 г | ~ | |||
| Глицин | 0.219 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.772 г | ~ | |||
| Пролин | 0.237 г | ~ | |||
| Серин | 0.262 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.216 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.105 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 17.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 28.75 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.621 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.172 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.059 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.369 г | min 16.8 г | 2.2% | 3.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.041 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.303 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.101 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.9% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.088 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Котлетки тушенные в овощах и томатной пасте составляет 64 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».