| Смородина черная (Варка без слива) | 550 г |
| Сахар песок | 110 г |
| Вода | 200 г |
| Морские водоросли агар, сушеные | 12 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 174.5 ккал | 1684 ккал | 10.4% | 6% | 965 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 1.1% | 5067 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 0.5% | 11200 г |
| Углеводы | 39 г | 219 г | 17.8% | 10.2% | 562 г |
| Углеводы (общие) | 2.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 6.8 г | 20 г | 34% | 19.5% | 294 г |
| Вода | 47.1 г | 2273 г | 2.1% | 1.2% | 4826 г |
| Органические кислоты | 2.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 21 мкг | 900 мкг | 2.3% | 1.3% | 4286 г |
| бета Каротин | 0.124 мг | 5 мг | 2.5% | 1.4% | 4032 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 1.3% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.056 мг | 1.8 мг | 3.1% | 1.8% | 3214 г |
| Витамин В4, холин | 18.47 мг | 500 мг | 3.7% | 2.1% | 2707 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.586 мг | 5 мг | 11.7% | 6.7% | 853 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.161 мг | 2 мг | 8.1% | 4.6% | 1242 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.213 мкг | 400 мкг | 5.6% | 3.2% | 1801 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 110 мг | 90 мг | 122.2% | 70% | 82 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.093 мг | 15 мг | 7.3% | 4.2% | 1372 г |
| Витамин Н, биотин | 3.234 мкг | 50 мкг | 6.5% | 3.7% | 1546 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.5% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4736 мг | 20 мг | 2.4% | 1.4% | 4223 г |
| Ниацин | 0.351 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 511.01 мг | 2500 мг | 20.4% | 11.7% | 489 г |
| Кальций, Ca | 69.84 мг | 1000 мг | 7% | 4% | 1432 г |
| Кремний, Si | 50.243 мг | 30 мг | 167.5% | 96% | 60 г |
| Магний, Mg | 64.09 мг | 400 мг | 16% | 9.2% | 624 г |
| Натрий, Na | 47.35 мг | 1300 мг | 3.6% | 2.1% | 2746 г |
| Сера, S | 5.06 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.3% | 19763 г |
| Фосфор, P | 43.8 мг | 800 мг | 5.5% | 3.2% | 1826 г |
| Хлор, Cl | 19.76 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.5% | 11640 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 463.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 45.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.459 мг | 18 мг | 13.7% | 7.9% | 732 г |
| Йод, I | 0.96 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.3% | 15625 г |
| Кобальт, Co | 5.335 мкг | 10 мкг | 53.4% | 30.6% | 187 г |
| Литий, Li | 0.743 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2783 мг | 2 мг | 13.9% | 8% | 719 г |
| Медь, Cu | 193.64 мкг | 1000 мкг | 19.4% | 11.1% | 516 г |
| Молибден, Mo | 20.6 мкг | 70 мкг | 29.4% | 16.8% | 340 г |
| Никель, Ni | 1.32 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 9.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.553 мкг | 55 мкг | 2.8% | 1.6% | 3542 г |
| Стронций, Sr | 11.88 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 64.03 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 0.9% | 6247 г |
| Хром, Cr | 0.66 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.7% | 7576 г |
| Цинк, Zn | 0.349 мг | 12 мг | 2.9% | 1.7% | 3438 г |
| Цирконий, Zr | 8.25 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.784 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 37.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 5.8 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 6.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | min 16.8 г | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.003 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Желе смородина составляет 174,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».