| Какао-порошок | 39 г |
| Тыква | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 52.7 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 5.9% | 3195 г |
| Белки | 3.7 г | 76 г | 4.9% | 9.3% | 2054 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 6.1% | 3111 г |
| Углеводы | 5.1 г | 219 г | 2.3% | 4.4% | 4294 г |
| Пищевые волокна | 5.8 г | 20 г | 29% | 55% | 345 г |
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 6.8% | 2772 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 221.6 мкг | 900 мкг | 24.6% | 46.7% | 406 г |
| бета Каротин | 1.33 мг | 5 мг | 26.6% | 50.5% | 376 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 7% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.076 мг | 1.8 мг | 4.2% | 8% | 2368 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.354 мг | 5 мг | 7.1% | 13.5% | 1412 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.115 мг | 2 мг | 5.8% | 11% | 1739 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.389 мкг | 400 мкг | 3.1% | 5.9% | 3229 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.08 мг | 90 мг | 7.9% | 15% | 1271 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.388 мг | 15 мг | 2.6% | 4.9% | 3866 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4018 мг | 20 мг | 7% | 13.3% | 1427 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 354.13 мг | 2500 мг | 14.2% | 26.9% | 706 г |
| Кальций, Ca | 36.85 мг | 1000 мг | 3.7% | 7% | 2714 г |
| Магний, Mg | 61.28 мг | 400 мг | 15.3% | 29% | 653 г |
| Натрий, Na | 5.04 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.8% | 25794 г |
| Сера, S | 15.93 мг | 1000 мг | 1.6% | 3% | 6277 г |
| Фосфор, P | 97.5 мг | 800 мг | 12.2% | 23.1% | 821 г |
| Хлор, Cl | 16.81 мг | 2300 мг | 0.7% | 1.3% | 13682 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.885 мг | 18 мг | 16% | 30.4% | 624 г |
| Йод, I | 0.88 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.1% | 17045 г |
| Кобальт, Co | 0.885 мкг | 10 мкг | 8.9% | 16.9% | 1130 г |
| Марганец, Mn | 0.0354 мг | 2 мг | 1.8% | 3.4% | 5650 г |
| Медь, Cu | 159.29 мкг | 1000 мкг | 15.9% | 30.2% | 628 г |
| Фтор, F | 76.11 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 3.6% | 5256 г |
| Цинк, Zn | 0.2124 мг | 12 мг | 1.8% | 3.4% | 5650 г |
Энергетическая ценность брауни составляет 52,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».