Калорийность Гранола овсяные хлопья с отрубями шоколад и миндаль. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Гранола овсяные хлопья с отрубями шоколад и миндаль".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	411.9 ккал	1684 ккал	24.5%	5.9%	409 г
Белки	9.2 г	76 г	12.1%	2.9%	826 г
Жиры	13.5 г	56 г	24.1%	5.9%	415 г
Углеводы	63.3 г	219 г	28.9%	7%	346 г
Пищевые волокна	2.2 г	20 г	11%	2.7%	909 г
Витамины
Витамин А, РЭ	1 мкг	900 мкг	0.1%		90000 г
бета Каротин	11 мг	5 мг	220%	53.4%	45 г
Витамин В1, тиамин	0.5 мг	1.5 мг	33.3%	8.1%	300 г
Витамин В2, рибофлавин	0.4 мг	1.8 мг	22.2%	5.4%	450 г
Витамин В4, холин	49.2 мг	500 мг	9.8%	2.4%	1016 г
Витамин В5, пантотеновая	0.8 мг	5 мг	16%	3.9%	625 г
Витамин В6, пиридоксин	0.33 мг	2 мг	16.5%	4%	606 г
Витамин В9, фолаты	84 мкг	400 мкг	21%	5.1%	476 г
Витамин C, аскорбиновая	1.2 мг	90 мг	1.3%	0.3%	7500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	11.1 мг	15 мг	74%	18%	135 г
Витамин К, филлохинон	5.3 мкг	120 мкг	4.4%	1.1%	2264 г
Витамин РР, НЭ	2.7 мг	20 мг	13.5%	3.3%	741 г
Макроэлементы
Калий, K	539 мг	2500 мг	21.6%	5.2%	464 г
Кальций, Ca	76 мг	1000 мг	7.6%	1.8%	1316 г
Магний, Mg	168 мг	400 мг	42%	10.2%	238 г
Натрий, Na	26 мг	1300 мг	2%	0.5%	5000 г
Фосфор, P	205.4 мг	800 мг	25.7%	6.2%	389 г
Микроэлементы
Железо, Fe	4 мг	18 мг	22.2%	5.4%	450 г
Марганец, Mn	1.5 мг	2 мг	75%	18.2%	133 г
Медь, Cu	0.6 мкг	1000 мкг	0.1%		166667 г
Селен, Se	25.4 мкг	55 мкг	46.2%	11.2%	217 г
Цинк, Zn	4.2 мг	12 мг	35%	8.5%	286 г
Насыщенные жирные кислоты	6.9 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Гранола овсяные хлопья с отрубями шоколад и миндаль составляет 411,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».