Мой здоровый рацион

Рецепт Сырники с изюмом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Сырники с изюмом

Творог 9% [Алексеевский] 540 г
Соль поваренная пищевая 3 г
Сахарный Песок [Русский Сахар] 40 г
Пшеничная Мука [Макфа] 60 г
Изюм Кишмиш [Nutberry] 60 г
Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового [Altero] 20 г
Пшеничная Мука [Макфа] 60 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сырники с изюмом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 228.5 ккал 1684 ккал 13.6% 6% 737 г
Белки 13.1 г 76 г 17.2% 7.5% 580 г
Жиры 8.9 г 56 г 15.9% 7% 629 г
Углеводы 23.4 г 219 г 10.7% 4.7% 936 г
Вода 54.2 г 2273 г 2.4% 1.1% 4194 г
Зола 0.4 г ~
Макроэлементы
Калий, K 0.03 мг 2500 мг 8333333 г
Кальций, Ca 1.41 мг 1000 мг 0.1% 70922 г
Магний, Mg 0.08 мг 400 мг 500000 г
Натрий, Na 148.31 мг 1300 мг 11.4% 5% 877 г
Сера, S 0.69 мг 1000 мг 0.1% 144928 г
Фосфор, P 0.3 мг 800 мг 266667 г
Хлор, Cl 228.7 мг 2300 мг 9.9% 4.3% 1006 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.011 мг 18 мг 0.1% 163636 г
Кобальт, Co 0.057 мкг 10 мкг 0.6% 0.3% 17544 г
Марганец, Mn 0.001 мг 2 мг 0.1% 200000 г
Медь, Cu 1.04 мкг 1000 мкг 0.1% 96154 г
Молибден, Mo 0.421 мкг 70 мкг 0.6% 0.3% 16627 г
Фтор, F 0.01 мкг 4000 мкг 40000000 г
Цинк, Zn 0.0023 мг 12 мг 521739 г

Энергетическая ценность Сырники с изюмом составляет 228,5 кКал.

  • Порция = 160 гр (365.6 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».