| Молоко пастеризованное 3,5% жирности | 50 г |
| Вода | 155 г |
| Сахар-песок | 5 г |
| какао алит | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 56.9 ккал | 1684 ккал | 3.4% | 6% | 2960 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 2.1% | 8444 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 2.8% | 6222 г |
| Углеводы | 11.4 г | 219 г | 5.2% | 9.1% | 1921 г |
| Вода | 87 г | 2273 г | 3.8% | 6.7% | 2613 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.2 мкг | 900 мкг | 0.8% | 1.4% | 12500 г |
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.009 мг | 1.5 мг | 0.6% | 1.1% | 16667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.033 мг | 1.8 мг | 1.8% | 3.2% | 5455 г |
| Витамин В4, холин | 5.13 мг | 500 мг | 1% | 1.8% | 9747 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.087 мг | 5 мг | 1.7% | 3% | 5747 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.011 мг | 2 мг | 0.6% | 1.1% | 18182 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.087 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.5% | 36799 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.087 мкг | 3 мкг | 2.9% | 5.1% | 3448 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.28 мг | 90 мг | 0.3% | 0.5% | 32143 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.011 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 90909 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.022 мг | 15 мг | 0.1% | 0.2% | 68182 г |
| Витамин Н, биотин | 0.696 мкг | 50 мкг | 1.4% | 2.5% | 7184 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1739 мг | 20 мг | 0.9% | 1.6% | 11501 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 31.8 мг | 2500 мг | 1.3% | 2.3% | 7862 г |
| Кальций, Ca | 29.18 мг | 1000 мг | 2.9% | 5.1% | 3427 г |
| Магний, Mg | 3.72 мг | 400 мг | 0.9% | 1.6% | 10753 г |
| Натрий, Na | 12.28 мг | 1300 мг | 0.9% | 1.6% | 10586 г |
| Сера, S | 6.98 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.2% | 14327 г |
| Фосфор, P | 19.6 мг | 800 мг | 2.5% | 4.4% | 4082 г |
| Хлор, Cl | 24.86 мг | 2300 мг | 1.1% | 1.9% | 9252 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.029 мг | 18 мг | 0.2% | 0.4% | 62069 г |
| Йод, I | 1.96 мкг | 150 мкг | 1.3% | 2.3% | 7653 г |
| Кобальт, Co | 0.174 мкг | 10 мкг | 1.7% | 3% | 5747 г |
| Марганец, Mn | 0.0024 мг | 2 мг | 0.1% | 0.2% | 83333 г |
| Медь, Cu | 3.01 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 0.5% | 33223 г |
| Молибден, Mo | 1.087 мкг | 70 мкг | 1.6% | 2.8% | 6440 г |
| Селен, Se | 0.435 мкг | 55 мкг | 0.8% | 1.4% | 12644 г |
| Фтор, F | 71.74 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 3.2% | 5576 г |
| Хром, Cr | 0.43 мкг | 50 мкг | 0.9% | 1.6% | 11628 г |
| Цинк, Zn | 0.087 мг | 12 мг | 0.7% | 1.2% | 13793 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность какао составляет 56,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».