| Творог нежирный | 108 г |
| Десерт Чудо Фруктовая коллекция | 42 г |
| Варенье из вишни без косточек | 15 г |
165
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 100.6 ккал | 1684 ккал | 6% | 6% | 1674 г |
| Белки | 13.1 г | 76 г | 17.2% | 17.1% | 580 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 2% | 5091 г |
| Углеводы | 10 г | 219 г | 4.6% | 4.6% | 2190 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.5% | 20000 г |
| Вода | 69 г | 2273 г | 3% | 3% | 3294 г |
| Органические кислоты | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11.9 мкг | 900 мкг | 1.3% | 1.3% | 7563 г |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 2.8% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.223 мг | 1.8 мг | 12.4% | 12.3% | 807 г |
| Витамин В4, холин | 40.75 мг | 500 мг | 8.2% | 8.2% | 1227 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.195 мг | 5 мг | 3.9% | 3.9% | 2564 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.175 мг | 2 мг | 8.8% | 8.7% | 1143 г |
| Витамин В9, фолаты | 37.8 мкг | 400 мкг | 9.5% | 9.4% | 1058 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.2 мкг | 3 мкг | 40% | 39.8% | 250 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.65 мг | 90 мг | 0.7% | 0.7% | 13846 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.046 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.5% | 21739 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.053 мг | 15 мг | 0.4% | 0.4% | 28302 г |
| Витамин Н, биотин | 6.511 мкг | 50 мкг | 13% | 12.9% | 768 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5227 мг | 20 мг | 17.6% | 17.5% | 568 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 108.7 мг | 2500 мг | 4.3% | 4.3% | 2300 г |
| Кальций, Ca | 105.24 мг | 1000 мг | 10.5% | 10.4% | 950 г |
| Магний, Mg | 20.82 мг | 400 мг | 5.2% | 5.2% | 1921 г |
| Натрий, Na | 39.59 мг | 1300 мг | 3% | 3% | 3284 г |
| Сера, S | 188.22 мг | 1000 мг | 18.8% | 18.7% | 531 г |
| Фосфор, P | 171.4 мг | 800 мг | 21.4% | 21.3% | 467 г |
| Хлор, Cl | 104.79 мг | 2300 мг | 4.6% | 4.6% | 2195 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 3.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.77 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.3 мг | 18 мг | 1.7% | 1.7% | 6000 г |
| Йод, I | 0.06 мкг | 150 мкг | 250000 г | ||
| Кобальт, Co | 1.591 мкг | 10 мкг | 15.9% | 15.8% | 629 г |
| Марганец, Mn | 0.0102 мг | 2 мг | 0.5% | 0.5% | 19608 г |
| Медь, Cu | 57.62 мкг | 1000 мкг | 5.8% | 5.8% | 1736 г |
| Молибден, Mo | 6.876 мкг | 70 мкг | 9.8% | 9.7% | 1018 г |
| Селен, Se | 26 мкг | 55 мкг | 47.3% | 47% | 212 г |
| Фтор, F | 28.98 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.7% | 13803 г |
| Хром, Cr | 0.22 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.4% | 22727 г |
| Цинк, Zn | 0.3401 мг | 12 мг | 2.8% | 2.8% | 3528 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Творожное ассорти 13.11 составляет 100,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».