| Мука соевая обезжиренная | 150 г |
| Чеснок луковица | 20 г |
| Винный уксус (3%) | 50 г |
| Перец жгучий красный | 1 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Кориандр, семена | 1 г |
| Соевый соус | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 150 г |
| Масло растительное, подсолнечное и линолевое (гидрогенизированное) | 10 г |
| Сахар, пудра | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 149.3 ккал | 1684 ккал | 8.9% | 6% | 1128 г |
| Белки | 18.5 г | 76 г | 24.3% | 16.3% | 411 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 3.5% | 1931 г |
| Углеводы | 12.3 г | 219 г | 5.6% | 3.8% | 1780 г |
| Пищевые волокна | 5.4 г | 20 г | 27% | 18.1% | 370 г |
| Вода | 55 г | 2273 г | 2.4% | 1.6% | 4133 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.3 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.1% | 69231 г |
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.317 мг | 1.5 мг | 21.1% | 14.1% | 473 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.116 мг | 1.8 мг | 6.4% | 4.3% | 1552 г |
| Витамин В4, холин | 1.19 мг | 500 мг | 0.2% | 0.1% | 42017 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 0.4% | 16667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.031 мг | 2 мг | 1.6% | 1.1% | 6452 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.228 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.1% | 175439 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.95 мг | 90 мг | 1.1% | 0.7% | 9474 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.393 мг | 15 мг | 9.3% | 6.2% | 1077 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.4% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.8174 мг | 20 мг | 24.1% | 16.1% | 415 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 19.88 мг | 2500 мг | 0.8% | 0.5% | 12575 г |
| Кальций, Ca | 20.37 мг | 1000 мг | 2% | 1.3% | 4909 г |
| Магний, Mg | 3.94 мг | 400 мг | 1% | 0.7% | 10152 г |
| Натрий, Na | 615.23 мг | 1300 мг | 47.3% | 31.7% | 211 г |
| Сера, S | 2.51 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.2% | 39841 г |
| Фосфор, P | 7.4 мг | 800 мг | 0.9% | 0.6% | 10811 г |
| Хлор, Cl | 732.97 мг | 2300 мг | 31.9% | 21.4% | 314 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.224 мг | 18 мг | 1.2% | 0.8% | 8036 г |
| Йод, I | 0.44 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.2% | 34091 г |
| Кобальт, Co | 0.625 мкг | 10 мкг | 6.3% | 4.2% | 1600 г |
| Марганец, Mn | 0.0618 мг | 2 мг | 3.1% | 2.1% | 3236 г |
| Медь, Cu | 17.91 мкг | 1000 мкг | 1.8% | 1.2% | 5583 г |
| Молибден, Mo | 1.348 мкг | 70 мкг | 1.9% | 1.3% | 5193 г |
| Селен, Se | 0.784 мкг | 55 мкг | 1.4% | 0.9% | 7015 г |
| Фтор, F | 0.08 мкг | 4000 мкг | 5000000 г | ||
| Цинк, Zn | 0.0732 мг | 12 мг | 0.6% | 0.4% | 16393 г |
Энергетическая ценность Спаржа соевая по-корейски составляет 149,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».