| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) | 36 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 31 г |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 444.5 ккал | 1684 ккал | 26.4% | 5.9% | 379 г |
| Белки | 11.1 г | 76 г | 14.6% | 3.3% | 685 г |
| Жиры | 35.7 г | 56 г | 63.8% | 14.4% | 157 г |
| Углеводы | 19.3 г | 219 г | 8.8% | 2% | 1135 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 1% | 2222 г |
| Вода | 30.4 г | 2273 г | 1.3% | 0.3% | 7477 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 282.3 мкг | 900 мкг | 31.4% | 7.1% | 319 г |
| Ретинол | 0.254 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.178 мг | 5 мг | 3.6% | 0.8% | 2809 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 0.7% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.161 мг | 1.8 мг | 8.9% | 2% | 1118 г |
| Витамин В4, холин | 30.44 мг | 500 мг | 6.1% | 1.4% | 1643 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.22 мг | 5 мг | 4.4% | 1% | 2273 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.09 мг | 2 мг | 4.5% | 1% | 2222 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.794 мкг | 400 мкг | 3.4% | 0.8% | 2900 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.353 мкг | 3 мкг | 11.8% | 2.7% | 850 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.22 мг | 90 мг | 0.2% | 40909 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.753 мкг | 10 мкг | 7.5% | 1.7% | 1328 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.074 мг | 15 мг | 7.2% | 1.6% | 1397 г |
| Витамин Н, биотин | 1.394 мкг | 50 мкг | 2.8% | 0.6% | 3587 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.9 мкг | 120 мкг | 2.4% | 0.5% | 4138 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9464 мг | 20 мг | 14.7% | 3.3% | 679 г |
| Ниацин | 0.396 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 69.87 мг | 2500 мг | 2.8% | 0.6% | 3578 г |
| Кальций, Ca | 320.16 мг | 1000 мг | 32% | 7.2% | 312 г |
| Кремний, Si | 0.816 мг | 30 мг | 2.7% | 0.6% | 3676 г |
| Магний, Mg | 21.84 мг | 400 мг | 5.5% | 1.2% | 1832 г |
| Натрий, Na | 500.92 мг | 1300 мг | 38.5% | 8.7% | 260 г |
| Сера, S | 104.46 мг | 1000 мг | 10.4% | 2.3% | 957 г |
| Фосфор, P | 215.8 мг | 800 мг | 27% | 6.1% | 371 г |
| Хлор, Cl | 789.15 мг | 2300 мг | 34.3% | 7.7% | 291 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.726 мг | 18 мг | 4% | 0.9% | 2479 г |
| Кобальт, Co | 0.742 мкг | 10 мкг | 7.4% | 1.7% | 1348 г |
| Марганец, Mn | 0.3422 мг | 2 мг | 17.1% | 3.8% | 584 г |
| Медь, Cu | 78.74 мкг | 1000 мкг | 7.9% | 1.8% | 1270 г |
| Молибден, Mo | 5.047 мкг | 70 мкг | 7.2% | 1.6% | 1387 г |
| Селен, Se | 4.804 мкг | 55 мкг | 8.7% | 2% | 1145 г |
| Фтор, F | 0.89 мкг | 4000 мкг | 449438 г | ||
| Хром, Cr | 0.82 мкг | 50 мкг | 1.6% | 0.4% | 6098 г |
| Цинк, Zn | 1.8544 мг | 12 мг | 15.5% | 3.5% | 647 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 18 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.145 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.275 г | ~ | |||
| Валин | 0.495 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.223 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.371 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.727 г | ~ | |||
| Лизин | 0.498 г | ~ | |||
| Метионин | 0.176 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.248 г | ~ | |||
| Треонин | 0.303 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.226 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.424 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.86 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.699 г | ~ | |||
| Аланин | 0.241 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.495 г | ~ | |||
| Глицин | 0.164 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.628 г | ~ | |||
| Пролин | 0.854 г | ~ | |||
| Серин | 0.409 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.439 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.07 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 2.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 85.46 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 22 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 1.195 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.296 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.351 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.938 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 1.169 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 3.535 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.121 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 10.021 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.031 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.889 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.031 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 10.535 г | min 16.8 г | 62.7% | 14.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.42 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 1.127 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 8.872 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.012 г | от 11.2 до 20.6 г | 9% | 2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.482 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.022 г | ~ |
Энергетическая ценность Бутерброд с маслом и сыром (Нарезной) составляет 444,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».