Кули клубника | 250 г |
Ангельский бисквит | 125 г |
Йогуртовый мусс | 600 г |
Зеркальная глазурь | 100 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 195.4 ккал | 1684 ккал | 11.6% | 5.9% | 862 г |
Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% | 2.3% | 2235 г |
Жиры | 9 г | 56 г | 16.1% | 8.2% | 622 г |
Углеводы | 25.1 г | 219 г | 11.5% | 5.9% | 873 г |
Углеводы (общие) | 2.5 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1% | 5000 г |
Вода | 61.5 г | 2273 г | 2.7% | 1.4% | 3696 г |
Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
Зола | 0.3 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 8.3 мкг | 900 мкг | 0.9% | 0.5% | 10843 г |
Ретинол | 0.008 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 0.4% | 15000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.083 мг | 1.8 мг | 4.6% | 2.4% | 2169 г |
Витамин В4, холин | 11.74 мг | 500 мг | 2.3% | 1.2% | 4259 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.096 мг | 5 мг | 1.9% | 1% | 5208 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.013 мг | 2 мг | 0.7% | 0.4% | 15385 г |
Витамин В9, фолаты | 1.911 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.3% | 20931 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.112 мкг | 3 мкг | 3.7% | 1.9% | 2679 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.3 мг | 90 мг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
Витамин D, кальциферол | 0.013 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 76923 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.049 мг | 15 мг | 0.3% | 0.2% | 30612 г |
Витамин Н, биотин | 1.146 мкг | 50 мкг | 2.3% | 1.2% | 4363 г |
Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.6028 мг | 20 мг | 3% | 1.5% | 3318 г |
Ниацин | 0.053 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 48.82 мг | 2500 мг | 2% | 1% | 5121 г |
Кальций, Ca | 38.75 мг | 1000 мг | 3.9% | 2% | 2581 г |
Магний, Mg | 4.84 мг | 400 мг | 1.2% | 0.6% | 8264 г |
Натрий, Na | 27.64 мг | 1300 мг | 2.1% | 1.1% | 4703 г |
Сера, S | 22.37 мг | 1000 мг | 2.2% | 1.1% | 4470 г |
Фосфор, P | 29.2 мг | 800 мг | 3.7% | 1.9% | 2740 г |
Хлор, Cl | 30.64 мг | 2300 мг | 1.3% | 0.7% | 7507 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 10.7 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.113 мг | 18 мг | 0.6% | 0.3% | 15929 г |
Йод, I | 2.31 мкг | 150 мкг | 1.5% | 0.8% | 6494 г |
Кобальт, Co | 0.26 мкг | 10 мкг | 2.6% | 1.3% | 3846 г |
Марганец, Mn | 0.0036 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
Медь, Cu | 20.86 мкг | 1000 мкг | 2.1% | 1.1% | 4794 г |
Молибден, Mo | 1.387 мкг | 70 мкг | 2% | 1% | 5047 г |
Олово, Sn | 2.77 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 1.669 мкг | 55 мкг | 3% | 1.5% | 3295 г |
Стронций, Sr | 3.63 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 10.29 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 38873 г |
Хром, Cr | 0.6 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.6% | 8333 г |
Цинк, Zn | 0.118 мг | 12 мг | 1% | 0.5% | 10169 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.006 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 10.8 г | ~ | |||
Лактоза | 0.7 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.417 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.132 г | ~ | |||
Валин | 0.122 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.056 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.106 г | ~ | |||
Лейцин | 0.164 г | ~ | |||
Лизин | 0.151 г | ~ | |||
Метионин | 0.047 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.074 г | ~ | |||
Треонин | 0.082 г | ~ | |||
Триптофан | 0.024 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.097 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.171 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.582 г | ~ | |||
Аланин | 0.13 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.164 г | ~ | |||
Глицин | 0.215 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.346 г | ~ | |||
Пролин | 0.252 г | ~ | |||
Серин | 0.121 г | ~ | |||
Тирозин | 0.073 г | ~ | |||
Цистеин | 0.026 г | ~ | |||
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 4.26 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
4:0 Масляная | 0.029 г | ~ | |||
6:0 Капроновая | 0.018 г | ~ | |||
8:0 Каприловая | 0.011 г | ~ | |||
10:0 Каприновая | 0.022 г | ~ | |||
12:0 Лауриновая | 0.035 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 0.111 г | ~ | |||
15:0 Пентадекановая | 0.006 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.327 г | ~ | |||
17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.31 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.584 г | min 16.8 г | 3.5% | 1.8% | |
14:1 Миристолеиновая | 0.008 г | ~ | |||
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.381 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.08 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.7% | 0.4% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая (ud) | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность Муссовый торт "Клубничный Йогурт" составляет 195,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».