| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 268.2 ккал | 1684 ккал | 15.9% | 5.9% | 628 г |
| Белки | 22.8 г | 76 г | 30% | 11.2% | 333 г |
| Жиры | 12.4 г | 56 г | 22.1% | 8.2% | 452 г |
| Углеводы | 16.3 г | 219 г | 7.4% | 2.8% | 1344 г |
| Вода | 15.5 г | 2273 г | 0.7% | 0.3% | 14665 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 29.3 мкг | 900 мкг | 3.3% | 1.2% | 3072 г |
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.006 мг | 1.5 мг | 0.4% | 0.1% | 25000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.036 мг | 1.8 мг | 2% | 0.7% | 5000 г |
| Витамин В4, холин | 25.61 мг | 500 мг | 5.1% | 1.9% | 1952 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.104 мг | 5 мг | 2.1% | 0.8% | 4808 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.014 мг | 2 мг | 0.7% | 0.3% | 14286 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.149 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.1% | 34813 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.064 мкг | 3 мкг | 2.1% | 0.8% | 4688 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.03 мг | 90 мг | 300000 г | ||
| Витамин D, кальциферол | 0.14 мкг | 10 мкг | 1.4% | 0.5% | 7143 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.281 мг | 15 мг | 1.9% | 0.7% | 5338 г |
| Витамин Н, биотин | 1.51 мкг | 50 мкг | 3% | 1.1% | 3311 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2655 мг | 20 мг | 1.3% | 0.5% | 7533 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 17.72 мг | 2500 мг | 0.7% | 0.3% | 14108 г |
| Кальций, Ca | 10.9 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.4% | 9174 г |
| Магний, Mg | 1.46 мг | 400 мг | 0.4% | 0.1% | 27397 г |
| Натрий, Na | 11.02 мг | 1300 мг | 0.8% | 0.3% | 11797 г |
| Сера, S | 12.66 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.5% | 7899 г |
| Фосфор, P | 16.6 мг | 800 мг | 2.1% | 0.8% | 4819 г |
| Хлор, Cl | 9.33 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.1% | 24652 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.166 мг | 18 мг | 0.9% | 0.3% | 10843 г |
| Йод, I | 1.19 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.3% | 12605 г |
| Кобальт, Co | 0.594 мкг | 10 мкг | 5.9% | 2.2% | 1684 г |
| Марганец, Mn | 0.0019 мг | 2 мг | 0.1% | 105263 г | |
| Медь, Cu | 4.96 мкг | 1000 мкг | 0.5% | 0.2% | 20161 г |
| Молибден, Mo | 0.357 мкг | 70 мкг | 0.5% | 0.2% | 19608 г |
| Селен, Se | 1.883 мкг | 55 мкг | 3.4% | 1.3% | 2921 г |
| Фтор, F | 8.06 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 49628 г |
| Хром, Cr | 0.23 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.2% | 21739 г |
| Цинк, Zn | 0.0659 мг | 12 мг | 0.5% | 0.2% | 18209 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 41.39 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Рыба Basa fillets sea salt & black pepper Gastro составляет 268,15 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».