| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 99.6 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 5.9% | 1691 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 4.3% | 2303 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 0.7% | 14000 г |
| Углеводы | 20.1 г | 219 г | 9.2% | 9.2% | 1090 г |
| Углеводы (общие) | 13.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 3% | 3333 г |
| Вода | 13.2 г | 2273 г | 0.6% | 0.6% | 17220 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 65.3 мкг | 900 мкг | 7.3% | 7.3% | 1378 г |
| Ретинол | 0.065 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.11 мг | 1.5 мг | 7.3% | 7.3% | 1364 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.101 мг | 1.8 мг | 5.6% | 5.6% | 1782 г |
| Витамин В4, холин | 8.5 мг | 500 мг | 1.7% | 1.7% | 5882 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.054 мг | 5 мг | 1.1% | 1.1% | 9259 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.084 мг | 2 мг | 4.2% | 4.2% | 2381 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.015 мкг | 400 мкг | 6.5% | 6.5% | 1538 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.115 мг | 15 мг | 0.8% | 0.8% | 13043 г |
| бета Токоферол | 0.015 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.78 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.227 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 2.2 мкг | 120 мкг | 1.8% | 1.8% | 5455 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0119 мг | 20 мг | 5.1% | 5.1% | 1976 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 36.91 мг | 2500 мг | 1.5% | 1.5% | 6773 г |
| Кальций, Ca | 21.78 мг | 1000 мг | 2.2% | 2.2% | 4591 г |
| Магний, Mg | 4.84 мг | 400 мг | 1.2% | 1.2% | 8264 г |
| Натрий, Na | 171.22 мг | 1300 мг | 13.2% | 13.3% | 759 г |
| Сера, S | 17.79 мг | 1000 мг | 1.8% | 1.8% | 5621 г |
| Фосфор, P | 105.9 мг | 800 мг | 13.2% | 13.3% | 755 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.496 мг | 18 мг | 2.8% | 2.8% | 3629 г |
| Марганец, Mn | 0.0427 мг | 2 мг | 2.1% | 2.1% | 4684 г |
| Медь, Cu | 10.59 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 1.1% | 9443 г |
| Селен, Se | 2.239 мкг | 55 мкг | 4.1% | 4.1% | 2456 г |
| Цинк, Zn | 0.1331 мг | 12 мг | 1.1% | 1.1% | 9016 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 10.152 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.3 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.012 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.3% | 1.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.281 г | от 4.7 до 16.8 г | 6% | 6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.259 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.168 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.075 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.742 г | min 16.8 г | 4.4% | 4.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.733 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.292 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.6% | 2.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.278 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Crumpet sourdough крампет Tesco finest составляет 99,55 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».