Рецепт Чай с сахаром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Чай с сахаром

Вода	300 г
Сахар песок	1 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов)
Чай (сухая заварка)	5 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай с сахаром".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	12.4 ккал	1684 ккал	0.7%	5.6%	13581 г
Белки	0.3 г	76 г	0.4%	3.2%	25333 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	1.6%	56000 г
Углеводы	2.6 г	219 г	1.2%	9.7%	8423 г
Вода	95.8 г	2273 г	4.2%	33.9%	2373 г
Витамины
Витамин А, РЭ	0.8 мкг	900 мкг	0.1%	0.8%	112500 г
Ретинол	0.001 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.001 мг	1.5 мг	0.1%	0.8%	150000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.016 мг	1.8 мг	0.9%	7.3%	11250 г
Витамин C, аскорбиновая	0.16 мг	90 мг	0.2%	1.6%	56250 г
Витамин РР, НЭ	0.1808 мг	20 мг	0.9%	7.3%	11062 г
Ниацин	0.128 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	39.69 мг	2500 мг	1.6%	12.9%	6299 г
Кальций, Ca	12.3 мг	1000 мг	1.2%	9.7%	8130 г
Магний, Mg	7.99 мг	400 мг	2%	16.1%	5006 г
Натрий, Na	2.2 мг	1300 мг	0.2%	1.6%	59091 г
Сера, S	0.96 мг	1000 мг	0.1%	0.8%	104167 г
Фосфор, P	13.2 мг	800 мг	1.7%	13.7%	6061 г
Хлор, Cl	1.34 мг	2300 мг	0.1%	0.8%	171642 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.319 мг	18 мг	7.3%	58.9%	1365 г
Марганец, Mn	0.0015 мг	2 мг	0.1%	0.8%	133333 г
Медь, Cu	0.58 мкг	1000 мкг	0.1%	0.8%	172414 г
Молибден, Mo	1.534 мкг	70 мкг	2.2%	17.7%	4563 г
Фтор, F	255.59 мкг	4000 мкг	6.4%	51.6%	1565 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	2.6 г	~

Энергетическая ценность Чай с сахаром составляет 12,4 кКал.

Порция = 313 гр (38.8 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок