| Фасоль красная | 223 г |
| Картофель (Варка без слива) | 470 г |
| Морковь (Пассерование) | 160 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 143 г |
| Карбона Славянский | 197 г |
| Подсолнечное масло | 13 г |
| Вода водопроводная, городская | 2000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 34.4 ккал | 1684 ккал | 2% | 5.8% | 4895 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 7.3% | 4000 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 5.2% | 5600 г |
| Углеводы | 6 г | 219 г | 2.7% | 7.8% | 3650 г |
| Углеводы (общие) | 8.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 29.1% | 1000 г |
| Вода | 86.4 г | 2273 г | 3.8% | 11% | 2631 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 99.8 мкг | 900 мкг | 11.1% | 32.3% | 902 г |
| альфа Каротин | 0.772 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.599 мг | 5 мг | 12% | 34.9% | 835 г |
| бета Криптоксантин | 1.608 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 1.287 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 29.209 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.084 мг | 1.5 мг | 5.6% | 16.3% | 1786 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 6.4% | 4500 г |
| Витамин В4, холин | 13.05 мг | 500 мг | 2.6% | 7.6% | 3831 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.202 мг | 5 мг | 4% | 11.6% | 2475 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.132 мг | 2 мг | 6.6% | 19.2% | 1515 г |
| Витамин В9, фолаты | 30.317 мкг | 400 мкг | 7.6% | 22.1% | 1319 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.035 мкг | 3 мкг | 1.2% | 3.5% | 8571 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.2 мг | 90 мг | 2.4% | 7% | 4091 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.032 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.9% | 31250 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.032 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.289 мг | 15 мг | 1.9% | 5.5% | 5190 г |
| гамма Токоферол | 0.422 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.087 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.6% | 57471 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 3.8% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7695 мг | 20 мг | 3.8% | 11% | 2599 г |
| Ниацин | 0.297 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.199 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 253.62 мг | 2500 мг | 10.1% | 29.4% | 986 г |
| Кальций, Ca | 12.6 мг | 1000 мг | 1.3% | 3.8% | 7937 г |
| Кремний, Si | 6.263 мг | 30 мг | 20.9% | 60.8% | 479 г |
| Магний, Mg | 24.43 мг | 400 мг | 6.1% | 17.7% | 1637 г |
| Натрий, Na | 8.26 мг | 1300 мг | 0.6% | 1.7% | 15738 г |
| Сера, S | 37.45 мг | 1000 мг | 3.7% | 10.8% | 2670 г |
| Фосфор, P | 55.7 мг | 800 мг | 7% | 20.3% | 1436 г |
| Хлор, Cl | 14.94 мг | 2300 мг | 0.6% | 1.7% | 15395 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 143 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 31.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.787 мг | 18 мг | 4.4% | 12.8% | 2287 г |
| Йод, I | 1.4 мкг | 150 мкг | 0.9% | 2.6% | 10714 г |
| Кобальт, Co | 1.655 мкг | 10 мкг | 16.6% | 48.3% | 604 г |
| Литий, Li | 7.589 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1584 мг | 2 мг | 7.9% | 23% | 1263 г |
| Медь, Cu | 92.45 мкг | 1000 мкг | 9.2% | 26.7% | 1082 г |
| Молибден, Mo | 3.385 мкг | 70 мкг | 4.8% | 14% | 2068 г |
| Никель, Ni | 1.994 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 72.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.291 мкг | 55 мкг | 4.2% | 12.2% | 2401 г |
| Стронций, Sr | 1.3 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 60.44 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 4.4% | 6618 г |
| Хром, Cr | 3.74 мкг | 50 мкг | 7.5% | 21.8% | 1337 г |
| Цинк, Zn | 0.4312 мг | 12 мг | 3.6% | 10.5% | 2783 г |
| Цирконий, Zr | 0.28 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.875 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.14 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.212 г | ~ | |||
| Валин | 0.188 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.113 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.167 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.276 г | ~ | |||
| Лизин | 0.258 г | ~ | |||
| Метионин | 0.062 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.148 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.039 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.166 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.035 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.242 г | ~ | |||
| Аланин | 0.18 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.384 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.004 г | ~ | |||
| Глицин | 0.147 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.503 г | ~ | |||
| Пролин | 0.144 г | ~ | |||
| Серин | 0.186 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.124 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.038 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 18.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.12 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 5.919 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 0.849 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.001 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.007 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.155 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.081 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.548 г | min 16.8 г | 3.3% | 9.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.33 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.198 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.439 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.9% | 11.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.341 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.057 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.003 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.005 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.003 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс, транс | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с консервированной красной фасолью составляет 34,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».