Мой здоровый рацион

Рецепт Фрикадельки в томатно-овощном соусе. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Фрикадельки в томатно-овощном соусе

Тефтели Икеа 1000 г
Томаты красные, спелые, консервированные, в томатном соке 350 г
Перец жгучий красный 3 г
Перец красный сладкий 140 г
Лук порей 200 г
Морковь, желтая 150 г
Петрушка, сырая 7 г
Тимьян, свежий 7 г
Чеснок луковица 8 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Фрикадельки в томатно-овощном соусе".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 275.6 ккал 1684 ккал 16.4% 6% 611 г
Белки 6 г 76 г 7.9% 2.9% 1267 г
Жиры 26.9 г 56 г 48% 17.4% 208 г
Углеводы 9.3 г 219 г 4.2% 1.5% 2355 г
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 1.3% 2857 г
Вода 42 г 2273 г 1.8% 0.7% 5412 г
Витамины
Витамин А, РЭ 79.2 мкг 900 мкг 8.8% 3.2% 1136 г
бета Каротин 0.459 мг 5 мг 9.2% 3.3% 1089 г
Витамин В1, тиамин 0.034 мг 1.5 мг 2.3% 0.8% 4412 г
Витамин В2, рибофлавин 0.026 мг 1.8 мг 1.4% 0.5% 6923 г
Витамин В4, холин 1.48 мг 500 мг 0.3% 0.1% 33784 г
Витамин В5, пантотеновая 0.065 мг 5 мг 1.3% 0.5% 7692 г
Витамин В6, пиридоксин 0.104 мг 2 мг 5.2% 1.9% 1923 г
Витамин В9, фолаты 7.722 мкг 400 мкг 1.9% 0.7% 5180 г
Витамин C, аскорбиновая 22.29 мг 90 мг 24.8% 9% 404 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.319 мг 15 мг 2.1% 0.8% 4702 г
Витамин Н, биотин 0.155 мкг 50 мкг 0.3% 0.1% 32258 г
Витамин К, филлохинон 7.8 мкг 120 мкг 6.5% 2.4% 1538 г
Витамин РР, НЭ 0.4342 мг 20 мг 2.2% 0.8% 4606 г
Макроэлементы
Калий, K 96.46 мг 2500 мг 3.9% 1.4% 2592 г
Кальций, Ca 22.28 мг 1000 мг 2.2% 0.8% 4488 г
Магний, Mg 7.51 мг 400 мг 1.9% 0.7% 5326 г
Натрий, Na 37.91 мг 1300 мг 2.9% 1.1% 3429 г
Сера, S 2.27 мг 1000 мг 0.2% 0.1% 44053 г
Фосфор, P 16.9 мг 800 мг 2.1% 0.8% 4734 г
Хлор, Cl 6.62 мг 2300 мг 0.3% 0.1% 34743 г
Микроэлементы
Бор, B 16.1 мкг ~
Ванадий, V 7.96 мкг ~
Железо, Fe 0.536 мг 18 мг 3% 1.1% 3358 г
Йод, I 0.67 мкг 150 мкг 0.4% 0.1% 22388 г
Кобальт, Co 0.425 мкг 10 мкг 4.3% 1.6% 2353 г
Марганец, Mn 0.0534 мг 2 мг 2.7% 1% 3745 г
Медь, Cu 30.3 мкг 1000 мкг 3% 1.1% 3300 г
Молибден, Mo 1.609 мкг 70 мкг 2.3% 0.8% 4351 г
Селен, Se 0.081 мкг 55 мкг 0.1% 67901 г
Фтор, F 5.91 мкг 4000 мкг 0.1% 67682 г
Хром, Cr 0.69 мкг 50 мкг 1.4% 0.5% 7246 г
Цинк, Zn 0.1071 мг 12 мг 0.9% 0.3% 11204 г

Энергетическая ценность Фрикадельки в томатно-овощном соусе составляет 275,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».