| Говядина разных категорий, щуп, постное мясо, обжаренная | 851 г |
| Лук жареный по 2-56 | 272 г |
| Укроп, свежий | 44 г |
| Петрушка, сырая | 44 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 396 г |
| Чеснок, сырой | 6 г |
| Панировочные сухари | 78 г |
| Яйцо куриное | 145 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 178.6 ккал | 1684 ккал | 10.6% | 5.9% | 943 г |
| Белки | 18.6 г | 76 г | 24.5% | 13.7% | 409 г |
| Жиры | 8.2 г | 56 г | 14.6% | 8.2% | 683 г |
| Углеводы | 6.7 г | 219 г | 3.1% | 1.7% | 3269 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.8% | 2000 г |
| Вода | 63 г | 2273 г | 2.8% | 1.6% | 3608 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 96 мкг | 900 мкг | 10.7% | 6% | 938 г |
| бета Каротин | 0.138 мг | 5 мг | 2.8% | 1.6% | 3623 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.067 мг | 1.5 мг | 4.5% | 2.5% | 2239 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.221 мг | 1.8 мг | 12.3% | 6.9% | 814 г |
| Витамин В4, холин | 126.67 мг | 500 мг | 25.3% | 14.2% | 395 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.674 мг | 5 мг | 13.5% | 7.6% | 742 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.236 мг | 2 мг | 11.8% | 6.6% | 847 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.885 мкг | 400 мкг | 3.5% | 2% | 2881 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.91 мкг | 3 мкг | 30.3% | 17% | 330 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.62 мг | 90 мг | 7.4% | 4.1% | 1360 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.696 мкг | 10 мкг | 7% | 3.9% | 1437 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.208 мг | 15 мг | 8.1% | 4.5% | 1242 г |
| Витамин Н, биотин | 5.964 мкг | 50 мкг | 11.9% | 6.7% | 838 г |
| Витамин К, филлохинон | 40.1 мкг | 120 мкг | 33.4% | 18.7% | 299 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4465 мг | 20 мг | 17.2% | 9.6% | 580 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 234.92 мг | 2500 мг | 9.4% | 5.3% | 1064 г |
| Кальций, Ca | 38.01 мг | 1000 мг | 3.8% | 2.1% | 2631 г |
| Магний, Mg | 19.77 мг | 400 мг | 4.9% | 2.7% | 2023 г |
| Натрий, Na | 105.89 мг | 1300 мг | 8.1% | 4.5% | 1228 г |
| Сера, S | 190.76 мг | 1000 мг | 19.1% | 10.7% | 524 г |
| Фосфор, P | 166.5 мг | 800 мг | 20.8% | 11.6% | 480 г |
| Хлор, Cl | 46.06 мг | 2300 мг | 2% | 1.1% | 4993 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.462 мг | 18 мг | 13.7% | 7.7% | 731 г |
| Йод, I | 5.9 мкг | 150 мкг | 3.9% | 2.2% | 2542 г |
| Кобальт, Co | 2.952 мкг | 10 мкг | 29.5% | 16.5% | 339 г |
| Марганец, Mn | 0.053 мг | 2 мг | 2.7% | 1.5% | 3774 г |
| Медь, Cu | 66.16 мкг | 1000 мкг | 6.6% | 3.7% | 1511 г |
| Молибден, Mo | 1.771 мкг | 70 мкг | 2.5% | 1.4% | 3953 г |
| Селен, Se | 24.759 мкг | 55 мкг | 45% | 25.2% | 222 г |
| Фтор, F | 16.24 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 24631 г |
| Хром, Cr | 1.18 мкг | 50 мкг | 2.4% | 1.3% | 4237 г |
| Цинк, Zn | 2.7113 мг | 12 мг | 22.6% | 12.7% | 443 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 203.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Мясные шарики с яйцом составляет 178,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».