| Помидоры (томаты), грунтовые (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 300 г |
| Сметана 25,0% жирности | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 56.1 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 5.9% | 3002 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 3% | 5846 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 11.8% | 1514 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 3% | 5919 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 10.7% | 1667 г |
| Вода | 88.3 г | 2273 г | 3.9% | 7% | 2574 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 139.7 мкг | 900 мкг | 15.5% | 27.6% | 644 г |
| Ретинол | 0.024 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.695 мг | 5 мг | 13.9% | 24.8% | 719 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 6.4% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 5% | 3600 г |
| Витамин В4, холин | 5.73 мг | 500 мг | 1.1% | 2% | 8726 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.256 мг | 5 мг | 5.1% | 9.1% | 1953 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.085 мг | 2 мг | 4.3% | 7.7% | 2353 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.402 мкг | 400 мкг | 2.4% | 4.3% | 4254 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 21.41 мг | 90 мг | 23.8% | 42.4% | 420 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.017 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.4% | 58824 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.684 мг | 15 мг | 4.6% | 8.2% | 2193 г |
| Витамин Н, биотин | 1.026 мкг | 50 мкг | 2.1% | 3.7% | 4873 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.8 мкг | 120 мкг | 5.7% | 10.2% | 1765 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6838 мг | 20 мг | 3.4% | 6.1% | 2925 г |
| Ниацин | 0.442 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 262.13 мг | 2500 мг | 10.5% | 18.7% | 954 г |
| Кальций, Ca | 24.98 мг | 1000 мг | 2.5% | 4.5% | 4003 г |
| Магний, Mg | 18.3 мг | 400 мг | 4.6% | 8.2% | 2186 г |
| Натрий, Na | 117.83 мг | 1300 мг | 9.1% | 16.2% | 1103 г |
| Сера, S | 14.19 мг | 1000 мг | 1.4% | 2.5% | 7047 г |
| Фосфор, P | 31 мг | 800 мг | 3.9% | 7% | 2581 г |
| Хлор, Cl | 218.77 мг | 2300 мг | 9.5% | 16.9% | 1051 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 98.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.82 мг | 18 мг | 4.6% | 8.2% | 2195 г |
| Йод, I | 1.71 мкг | 150 мкг | 1.1% | 2% | 8772 г |
| Кобальт, Co | 5.171 мкг | 10 мкг | 51.7% | 92.2% | 193 г |
| Марганец, Mn | 0.1204 мг | 2 мг | 6% | 10.7% | 1661 г |
| Медь, Cu | 94.79 мкг | 1000 мкг | 9.5% | 16.9% | 1055 г |
| Молибден, Mo | 6.296 мкг | 70 мкг | 9% | 16% | 1112 г |
| Никель, Ni | 11.111 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 130.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.342 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1.1% | 16082 г |
| Фтор, F | 17.09 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.7% | 23406 г |
| Хром, Cr | 4.27 мкг | 50 мкг | 8.5% | 15.2% | 1171 г |
| Цинк, Zn | 0.1726 мг | 12 мг | 1.4% | 2.5% | 6952 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.256 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.161 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.02 г | ~ | |||
| Валин | 0.021 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.014 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.022 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.031 г | ~ | |||
| Лизин | 0.034 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.025 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.021 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.043 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.695 г | ~ | |||
| Аланин | 0.023 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.118 г | ~ | |||
| Глицин | 0.017 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.439 г | ~ | |||
| Пролин | 0.016 г | ~ | |||
| Серин | 0.022 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.021 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 15.38 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Салат из помидоров со сметаной составляет 56,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».