| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 105 ккал | 1684 ккал | 6.2% | 5.9% | 1604 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 3% | 3167 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 6.8% | 1400 г |
| Углеводы | 14.8 г | 219 г | 6.8% | 6.5% | 1480 г |
| Вода | 76.2 г | 2273 г | 3.4% | 3.2% | 2983 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 71 мг | 2500 мг | 2.8% | 2.7% | 3521 г |
| Кальций, Ca | 19 мг | 1000 мг | 1.9% | 1.8% | 5263 г |
| Натрий, Na | 381 мг | 1300 мг | 29.3% | 27.9% | 341 г |
| Фосфор, P | 70 мг | 800 мг | 8.8% | 8.4% | 1143 г |
Энергетическая ценность каша "Геркулес" составляет 105 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».