| Лук репчатый | 70 г |
| Куриная грудка (филе) | 300 г |
| Чеснок | 9 г |
| Помидор (томат), парниковый | 100 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 40 г |
| Яйцо куриное | 50 г |
| Сметана 15% жирности | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 111.5 ккал | 1684 ккал | 6.6% | 5.9% | 1510 г |
| Белки | 14.9 г | 76 г | 19.6% | 17.6% | 510 г |
| Жиры | 4.7 г | 56 г | 8.4% | 7.5% | 1191 г |
| Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 1% | 8760 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1.8% | 5000 г |
| Вода | 76.1 г | 2273 г | 3.3% | 3% | 2987 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 64.7 мкг | 900 мкг | 7.2% | 6.5% | 1391 г |
| Ретинол | 0.043 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.102 мг | 5 мг | 2% | 1.8% | 4902 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 3.5% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.105 мг | 1.8 мг | 5.8% | 5.2% | 1714 г |
| Витамин В4, холин | 66.54 мг | 500 мг | 13.3% | 11.9% | 751 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.913 мг | 5 мг | 18.3% | 16.4% | 548 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.45 мг | 2 мг | 22.5% | 20.2% | 444 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.259 мкг | 400 мкг | 2.1% | 1.9% | 4843 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.269 мкг | 3 мкг | 9% | 8.1% | 1115 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.72 мг | 90 мг | 5.2% | 4.7% | 1907 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.251 мкг | 10 мкг | 2.5% | 2.2% | 3984 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.407 мг | 15 мг | 2.7% | 2.4% | 3686 г |
| Витамин Н, биотин | 2.114 мкг | 50 мкг | 4.2% | 3.8% | 2365 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 1.2% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.7733 мг | 20 мг | 23.9% | 21.4% | 419 г |
| Ниацин | 5.618 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 234.54 мг | 2500 мг | 9.4% | 8.4% | 1066 г |
| Кальций, Ca | 79.43 мг | 1000 мг | 7.9% | 7.1% | 1259 г |
| Кремний, Si | 1.624 мг | 30 мг | 5.4% | 4.8% | 1847 г |
| Магний, Mg | 48.95 мг | 400 мг | 12.2% | 10.9% | 817 г |
| Натрий, Na | 100.56 мг | 1300 мг | 7.7% | 6.9% | 1293 г |
| Сера, S | 154.73 мг | 1000 мг | 15.5% | 13.9% | 646 г |
| Фосфор, P | 152.2 мг | 800 мг | 19% | 17% | 526 г |
| Хлор, Cl | 151.69 мг | 2300 мг | 6.6% | 5.9% | 1516 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 78.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 43 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.14 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.186 мг | 18 мг | 6.6% | 5.9% | 1518 г |
| Йод, I | 5.94 мкг | 150 мкг | 4% | 3.6% | 2525 г |
| Кобальт, Co | 7.078 мкг | 10 мкг | 70.8% | 63.5% | 141 г |
| Литий, Li | 4.886 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0817 мг | 2 мг | 4.1% | 3.7% | 2448 г |
| Медь, Cu | 81.69 мкг | 1000 мкг | 8.2% | 7.4% | 1224 г |
| Молибден, Mo | 7.811 мкг | 70 мкг | 11.2% | 10% | 896 г |
| Никель, Ni | 2.776 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.65 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 82.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.309 мкг | 55 мкг | 27.8% | 24.9% | 359 г |
| Стронций, Sr | 0.85 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 77.63 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 1.7% | 5153 г |
| Хром, Cr | 14.62 мкг | 50 мкг | 29.2% | 26.2% | 342 г |
| Цинк, Zn | 1.1406 мг | 12 мг | 9.5% | 8.5% | 1052 г |
| Цирконий, Zr | 0.8 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.402 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.605 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.044 г | ~ | |||
| Валин | 0.831 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.791 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.685 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.217 г | ~ | |||
| Лизин | 1.507 г | ~ | |||
| Метионин | 0.298 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.548 г | ~ | |||
| Треонин | 0.673 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.253 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.671 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.256 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.028 г | ~ | |||
| Аланин | 0.757 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.173 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.105 г | ~ | |||
| Глицин | 0.526 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.898 г | ~ | |||
| Пролин | 0.698 г | ~ | |||
| Серин | 0.667 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.584 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.255 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 5.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 61.67 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.007 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.026 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.084 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.077 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.17 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.02 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.785 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.344 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.02 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.509 г | min 16.8 г | 9% | 8.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.026 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.125 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.084 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.296 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.6% | 2.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.232 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца кето составляет 111,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».