| Сыр Моцарелла с м.д.ж. в сухом веществе 45% | 67.9 г |
| Ролл пшеничный | 19.4 г |
| Масло Сливочное [Сливочное Утро] | 10.7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 294.6 ккал | 1684 ккал | 17.5% | 5.9% | 572 г |
| Белки | 14.2 г | 76 г | 18.7% | 6.3% | 535 г |
| Жиры | 21.8 г | 56 г | 38.9% | 13.2% | 257 г |
| Углеводы | 9.8 г | 219 г | 4.5% | 1.5% | 2235 г |
| Вода | 54.1 г | 2273 г | 2.4% | 0.8% | 4201 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 124 мкг | 900 мкг | 13.8% | 4.7% | 726 г |
| бета Каротин | 0.039 мг | 5 мг | 0.8% | 0.3% | 12821 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 0.5% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.196 мг | 1.8 мг | 10.9% | 3.7% | 918 г |
| Витамин В4, холин | 10.67 мг | 500 мг | 2.1% | 0.7% | 4686 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.098 мг | 5 мг | 2% | 0.7% | 5102 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.026 мг | 2 мг | 1.3% | 0.4% | 7692 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.85 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.4% | 8247 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.58 мкг | 3 мкг | 52.7% | 17.9% | 190 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.277 мкг | 10 мкг | 2.8% | 1% | 3610 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.132 мг | 15 мг | 0.9% | 0.3% | 11364 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.4% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.07 мг | 20 мг | 0.4% | 0.1% | 28571 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 52.66 мг | 2500 мг | 2.1% | 0.7% | 4747 г |
| Кальций, Ca | 349.89 мг | 1000 мг | 35% | 11.9% | 286 г |
| Магний, Mg | 13.86 мг | 400 мг | 3.5% | 1.2% | 2886 г |
| Натрий, Na | 336.73 мг | 1300 мг | 25.9% | 8.8% | 386 г |
| Фосфор, P | 245.3 мг | 800 мг | 30.7% | 10.4% | 326 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.305 мг | 18 мг | 1.7% | 0.6% | 5902 г |
| Марганец, Mn | 0.0208 мг | 2 мг | 1% | 0.3% | 9615 г |
| Медь, Cu | 7.62 мкг | 1000 мкг | 0.8% | 0.3% | 13123 г |
| Селен, Se | 11.779 мкг | 55 мкг | 21.4% | 7.3% | 467 г |
| Цинк, Zn | 2.0232 мг | 12 мг | 16.9% | 5.7% | 593 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 33.3% | 11.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 2.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 9.6 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.554 г | min 16.8 г | 27.1% | 9.2% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.53 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.7% | 1.6% |
Энергетическая ценность Маскарпоне 21.05.22 составляет 294,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».