| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 49 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 5.9% | 3437 г |
| Белки | 4.3 г | 76 г | 5.7% | 11.6% | 1767 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 3.3% | 6222 г |
| Углеводы | 9 г | 219 г | 4.1% | 8.4% | 2433 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В6, пиридоксин | 0.3 мг | 2 мг | 15% | 30.6% | 667 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 120 мг | 90 мг | 133.3% | 272% | 75 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 491 мг | 2500 мг | 19.6% | 40% | 509 г |
| Кальций, Ca | 150 мг | 1000 мг | 15% | 30.6% | 667 г |
| Магний, Mg | 47 мг | 400 мг | 11.8% | 24.1% | 851 г |
| Натрий, Na | 38 мг | 1300 мг | 2.9% | 5.9% | 3421 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.5 мг | 18 мг | 8.3% | 16.9% | 1200 г |
Энергетическая ценность Капуста кейл составляет 49 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».