Мой здоровый рацион

Калорийность Капуста кейл. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Капуста кейл".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 49 ккал 1684 ккал 2.9% 5.9% 3437 г
Белки 4.3 г 76 г 5.7% 11.6% 1767 г
Жиры 0.9 г 56 г 1.6% 3.3% 6222 г
Углеводы 9 г 219 г 4.1% 8.4% 2433 г
Витамины
Витамин В6, пиридоксин 0.3 мг 2 мг 15% 30.6% 667 г
Витамин C, аскорбиновая 120 мг 90 мг 133.3% 272% 75 г
Макроэлементы
Калий, K 491 мг 2500 мг 19.6% 40% 509 г
Кальций, Ca 150 мг 1000 мг 15% 30.6% 667 г
Магний, Mg 47 мг 400 мг 11.8% 24.1% 851 г
Натрий, Na 38 мг 1300 мг 2.9% 5.9% 3421 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.5 мг 18 мг 8.3% 16.9% 1200 г

Энергетическая ценность Капуста кейл составляет 49 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».