| Вода колодезная (из подземного источника) | 500 г |
| Голубица с сахаром | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 29.2 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 5.8% | 5767 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.3% | 76000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.7% | 56000 г |
| Углеводы | 7 г | 219 г | 3.2% | 11% | 3129 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 5.1% | 6667 г |
| Вода | 92.4 г | 2273 г | 4.1% | 14% | 2460 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.3% | 150000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.002 мг | 1.8 мг | 0.1% | 0.3% | 90000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.07 мг | 90 мг | 2.3% | 7.9% | 4348 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.145 мг | 15 мг | 1% | 3.4% | 10345 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0415 мг | 20 мг | 0.2% | 0.7% | 48193 г |
| Ниацин | 0.031 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 5.48 мг | 2500 мг | 0.2% | 0.7% | 45620 г |
| Кальций, Ca | 4.35 мг | 1000 мг | 0.4% | 1.4% | 22989 г |
| Магний, Mg | 1.56 мг | 400 мг | 0.4% | 1.4% | 25641 г |
| Натрий, Na | 4.85 мг | 1300 мг | 0.4% | 1.4% | 26804 г |
| Фосфор, P | 0.8 мг | 800 мг | 0.1% | 0.3% | 100000 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.102 мг | 18 мг | 0.6% | 2.1% | 17647 г |
| Медь, Cu | 13.33 мкг | 1000 мкг | 1.3% | 4.5% | 7502 г |
| Фтор, F | 21.5 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1.7% | 18605 г |
| Цинк, Zn | 0.0083 мг | 12 мг | 0.1% | 0.3% | 144578 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7 г | ~ |
Энергетическая ценность Морс голубичный составляет 29,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».