| Свинина, тазобедренная часть (Запекание) | 600 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Запекание) | 200 г |
| Лук репчатый (Запекание) | 100 г |
| Сыр Российский Красная Цена [Пятерочка] | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 276.9 ккал | 1684 ккал | 16.4% | 5.9% | 608 г |
| Белки | 14 г | 76 г | 18.4% | 6.6% | 543 г |
| Жиры | 23.6 г | 56 г | 42.1% | 15.2% | 237 г |
| Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 0.3% | 11526 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 1.4% | 2500 г |
| Вода | 62.6 г | 2273 г | 2.8% | 1% | 3631 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 34.6 мкг | 900 мкг | 3.8% | 1.4% | 2601 г |
| бета Каротин | 0.202 мг | 5 мг | 4% | 1.4% | 2475 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.554 мг | 1.5 мг | 36.9% | 13.3% | 271 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.106 мг | 1.8 мг | 5.9% | 2.1% | 1698 г |
| Витамин В4, холин | 60.89 мг | 500 мг | 12.2% | 4.4% | 821 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.579 мг | 5 мг | 11.6% | 4.2% | 864 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.341 мг | 2 мг | 17.1% | 6.2% | 587 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.545 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.4% | 8801 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.859 мкг | 3 мкг | 28.6% | 10.3% | 349 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.29 мг | 90 мг | 3.7% | 1.3% | 2736 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.581 мг | 15 мг | 3.9% | 1.4% | 2582 г |
| Витамин Н, биотин | 3.93 мкг | 50 мкг | 7.9% | 2.9% | 1272 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 0.6% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.926 мг | 20 мг | 9.6% | 3.5% | 1038 г |
| Ниацин | 1.94 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 273.34 мг | 2500 мг | 10.9% | 3.9% | 915 г |
| Кальций, Ca | 14.02 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.5% | 7133 г |
| Кремний, Si | 2.003 мг | 30 мг | 6.7% | 2.4% | 1498 г |
| Магний, Mg | 24.98 мг | 400 мг | 6.2% | 2.2% | 1601 г |
| Натрий, Na | 31.47 мг | 1300 мг | 2.4% | 0.9% | 4131 г |
| Сера, S | 183 мг | 1000 мг | 18.3% | 6.6% | 546 г |
| Фосфор, P | 140.1 мг | 800 мг | 17.5% | 6.3% | 571 г |
| Хлор, Cl | 53.69 мг | 2300 мг | 2.3% | 0.8% | 4284 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 78.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 50.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.12 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.174 мг | 18 мг | 6.5% | 2.3% | 1533 г |
| Йод, I | 3.07 мкг | 150 мкг | 2% | 0.7% | 4886 г |
| Кобальт, Co | 8.315 мкг | 10 мкг | 83.2% | 30% | 120 г |
| Литий, Li | 6.833 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0819 мг | 2 мг | 4.1% | 1.5% | 2442 г |
| Медь, Cu | 114.38 мкг | 1000 мкг | 11.4% | 4.1% | 874 г |
| Молибден, Mo | 11.586 мкг | 70 мкг | 16.6% | 6% | 604 г |
| Никель, Ni | 12.819 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 22.93 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 92.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.157 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.1% | 35032 г |
| Фтор, F | 61.34 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.5% | 6521 г |
| Хром, Cr | 11.74 мкг | 50 мкг | 23.5% | 8.5% | 426 г |
| Цинк, Zn | 1.8082 мг | 12 мг | 15.1% | 5.5% | 664 г |
| Цирконий, Zr | 1.13 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.091 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.091 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.028 г | ~ | |||
| Валин | 0.01 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.017 г | ~ | |||
| Лизин | 0.019 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.013 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.023 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.314 г | ~ | |||
| Аланин | 0.015 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.047 г | ~ | |||
| Глицин | 0.011 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.171 г | ~ | |||
| Пролин | 0.009 г | ~ | |||
| Серин | 0.011 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Мясо по французски Маруся составляет 276,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».