| Финики | 200 г |
| Грецкий орех | 90 г |
| Арахис | 50 г |
| Кунжут | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 486.1 ккал | 1684 ккал | 28.9% | 5.9% | 346 г |
| Белки | 11.2 г | 76 г | 14.7% | 3% | 679 г |
| Жиры | 26.8 г | 56 г | 47.9% | 9.9% | 209 г |
| Углеводы | 49.9 г | 219 г | 22.8% | 4.7% | 439 г |
| Пищевые волокна | 7.1 г | 20 г | 35.5% | 7.3% | 282 г |
| Вода | 2.7 г | 2273 г | 0.1% | 84185 г | |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.4 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.1% | 37500 г |
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.306 мг | 1.5 мг | 20.4% | 4.2% | 490 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.096 мг | 1.8 мг | 5.3% | 1.1% | 1875 г |
| Витамин В4, холин | 24.74 мг | 500 мг | 4.9% | 1% | 2021 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.061 мг | 5 мг | 21.2% | 4.4% | 471 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.358 мг | 2 мг | 17.9% | 3.7% | 559 г |
| Витамин В9, фолаты | 76.419 мкг | 400 мкг | 19.1% | 3.9% | 523 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.73 мг | 90 мг | 3% | 0.6% | 3297 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.652 мг | 15 мг | 17.7% | 3.6% | 566 г |
| Витамин Н, биотин | 6.348 мкг | 50 мкг | 12.7% | 2.6% | 788 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.9 мкг | 120 мкг | 2.4% | 0.5% | 4138 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.0258 мг | 20 мг | 30.1% | 6.2% | 332 г |
| Ниацин | 3.123 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 498.48 мг | 2500 мг | 19.9% | 4.1% | 502 г |
| Кальций, Ca | 127.58 мг | 1000 мг | 12.8% | 2.6% | 784 г |
| Кремний, Si | 143.903 мг | 30 мг | 479.7% | 98.7% | 21 г |
| Магний, Mg | 126.13 мг | 400 мг | 31.5% | 6.5% | 317 г |
| Натрий, Na | 28.81 мг | 1300 мг | 2.2% | 0.5% | 4512 г |
| Сера, S | 52.5 мг | 1000 мг | 5.3% | 1.1% | 1905 г |
| Фосфор, P | 212.2 мг | 800 мг | 26.5% | 5.5% | 377 г |
| Хлор, Cl | 22.68 мг | 2300 мг | 1% | 0.2% | 10141 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 352 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 123.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 42.93 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.871 мг | 18 мг | 16% | 3.3% | 627 г |
| Йод, I | 2.16 мкг | 150 мкг | 1.4% | 0.3% | 6944 г |
| Кобальт, Co | 3.389 мкг | 10 мкг | 33.9% | 7% | 295 г |
| Литий, Li | 8.926 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.0786 мг | 2 мг | 53.9% | 11.1% | 185 г |
| Медь, Cu | 517.42 мкг | 1000 мкг | 51.7% | 10.6% | 193 г |
| Молибден, Mo | 4.399 мкг | 70 мкг | 6.3% | 1.3% | 1591 г |
| Никель, Ni | 78.976 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 48 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.629 мкг | 55 мкг | 10.2% | 2.1% | 977 г |
| Стронций, Sr | 85.44 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 10.06 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 218.81 мкг | 4000 мкг | 5.5% | 1.1% | 1828 г |
| Хром, Cr | 39.99 мкг | 50 мкг | 80% | 16.5% | 125 г |
| Цинк, Zn | 1.7906 мг | 12 мг | 14.9% | 3.1% | 670 г |
| Цирконий, Zr | 23.96 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.597 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 46.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.385 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.206 г | ~ | |||
| Валин | 0.511 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.236 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.394 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.685 г | ~ | |||
| Лизин | 0.297 г | ~ | |||
| Метионин | 0.154 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.253 г | ~ | |||
| Треонин | 0.316 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.108 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.469 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.829 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.284 г | ~ | |||
| Аланин | 0.282 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.838 г | ~ | |||
| Глицин | 0.58 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.839 г | ~ | |||
| Пролин | 0.423 г | ~ | |||
| Серин | 0.45 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.36 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.098 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 2.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 20.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 12.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 20.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 27.742 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.161 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.187 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.69 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.116 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.177 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.016 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.01 г | min 16.8 г | 47.7% | 9.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.061 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.852 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.4 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.697 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 14.813 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 20.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 12.719 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 2.061 г | ~ |
Энергетическая ценность Полезные конфеты Грецкий орех Вкусвилл составляет 486,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».