| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 295 ккал | 1684 ккал | 17.5% | 5.9% | 571 г |
| Белки | 24 г | 76 г | 31.6% | 10.7% | 317 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 0.9% | 3733 г |
| Углеводы | 43.6 г | 219 г | 19.9% | 6.7% | 502 г |
| Пищевые волокна | 11.5 г | 20 г | 57.5% | 19.5% | 174 г |
| Вода | 14 г | 2273 г | 0.6% | 0.2% | 16236 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.2% | 18000 г |
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 16667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.5 мг | 1.5 мг | 33.3% | 11.3% | 300 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.21 мг | 1.8 мг | 11.7% | 4% | 857 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 672 мг | 2500 мг | 26.9% | 9.1% | 372 г |
| Кальций, Ca | 83 мг | 1000 мг | 8.3% | 2.8% | 1205 г |
| Магний, Mg | 80 мг | 400 мг | 20% | 6.8% | 500 г |
| Натрий, Na | 55 мг | 1300 мг | 4.2% | 1.4% | 2364 г |
| Фосфор, P | 390 мг | 800 мг | 48.8% | 16.5% | 205 г |
| Хлор, Cl | 75 мг | 2300 мг | 3.3% | 1.1% | 3067 г |
Энергетическая ценность чечевица зерно составляет 295 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».