| Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая | 500 г |
| Чеснок луковица | 30 г |
| Имбирь, молотый | 5 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 20 г |
| Масло оливковое | 34 г |
| Сок лимонный | 30 г |
| Соевый соус | 70 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 200 г |
| Зелень кориандра (кинза), сырая | 20 г |
| Кальмар (мясо) | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 111.4 ккал | 1684 ккал | 6.6% | 5.9% | 1512 г |
| Белки | 14.3 г | 76 г | 18.8% | 16.9% | 531 г |
| Жиры | 4.8 г | 56 г | 8.6% | 7.7% | 1167 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 1.1% | 8423 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.9% | 10000 г |
| Вода | 72 г | 2273 г | 3.2% | 2.9% | 3157 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 26.6 мкг | 900 мкг | 3% | 2.7% | 3383 г |
| бета Каротин | 0.131 мг | 5 мг | 2.6% | 2.3% | 3817 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.084 мг | 1.5 мг | 5.6% | 5% | 1786 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.057 мг | 1.8 мг | 3.2% | 2.9% | 3158 г |
| Витамин В4, холин | 1.77 мг | 500 мг | 0.4% | 0.4% | 28249 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.065 мг | 5 мг | 1.3% | 1.2% | 7692 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.106 мг | 2 мг | 5.3% | 4.8% | 1887 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.068 мкг | 400 мкг | 2.8% | 2.5% | 3614 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.74 мг | 90 мг | 5.3% | 4.8% | 1899 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.018 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 55556 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.403 мг | 15 мг | 9.4% | 8.4% | 1069 г |
| Витамин Н, биотин | 0.17 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.3% | 29412 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.6 мкг | 120 мкг | 4.7% | 4.2% | 2143 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.7085 мг | 20 мг | 23.5% | 21.1% | 425 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 232.99 мг | 2500 мг | 9.3% | 8.3% | 1073 г |
| Кальций, Ca | 46.51 мг | 1000 мг | 4.7% | 4.2% | 2150 г |
| Магний, Mg | 54.44 мг | 400 мг | 13.6% | 12.2% | 735 г |
| Натрий, Na | 515.95 мг | 1300 мг | 39.7% | 35.6% | 252 г |
| Сера, S | 139.06 мг | 1000 мг | 13.9% | 12.5% | 719 г |
| Фосфор, P | 177.8 мг | 800 мг | 22.2% | 19.9% | 450 г |
| Хлор, Cl | 8.73 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.4% | 26346 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 16.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.242 мг | 18 мг | 6.9% | 6.2% | 1449 г |
| Йод, I | 145.97 мкг | 150 мкг | 97.3% | 87.3% | 103 г |
| Кобальт, Co | 39.013 мкг | 10 мкг | 390.1% | 350.2% | 26 г |
| Марганец, Mn | 0.2607 мг | 2 мг | 13% | 11.7% | 767 г |
| Медь, Cu | 857.35 мкг | 1000 мкг | 85.7% | 76.9% | 117 г |
| Молибден, Mo | 11.639 мкг | 70 мкг | 16.6% | 14.9% | 601 г |
| Селен, Se | 0.57 мкг | 55 мкг | 1% | 0.9% | 9649 г |
| Фтор, F | 38.33 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.9% | 10436 г |
| Хром, Cr | 20.23 мкг | 50 мкг | 40.5% | 36.4% | 247 г |
| Цинк, Zn | 1.4562 мг | 12 мг | 12.1% | 10.9% | 824 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 107.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Креветки под соевым соусом составляет 111,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».