| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 123 ккал | 1684 ккал | 7.3% | 5.9% | 1369 г |
| Белки | 7.8 г | 76 г | 10.3% | 8.4% | 974 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 0.7% | 11200 г |
| Углеводы | 21.5 г | 219 г | 9.8% | 8% | 1019 г |
| Пищевые волокна | 15.2 г | 20 г | 76% | 61.8% | 132 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.535 мг | 1.5 мг | 35.7% | 29% | 280 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.221 мг | 1.8 мг | 12.3% | 10% | 814 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.401 мг | 2 мг | 20.1% | 16.3% | 499 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.6 мг | 90 мг | 5.1% | 4.1% | 1957 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.21 мг | 15 мг | 1.4% | 1.1% | 7143 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.6 мкг | 120 мкг | 4.7% | 3.8% | 2143 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1316 мг | 2500 мг | 52.6% | 42.8% | 190 г |
| Кальций, Ca | 83 мг | 1000 мг | 8.3% | 6.7% | 1205 г |
| Магний, Mg | 188 мг | 400 мг | 47% | 38.2% | 213 г |
| Натрий, Na | 18 мг | 1300 мг | 1.4% | 1.1% | 7222 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 6.69 мг | 18 мг | 37.2% | 30.2% | 269 г |
| Цинк, Zn | 2.79 мг | 12 мг | 23.3% | 18.9% | 430 г |
Энергетическая ценность Фасоль вареная составляет 123 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».