| Сахар песок | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Масло сладко-сливочное несоленое | 30 г |
| Молоко коровье сырое (Запекание) | 610 г |
| Яйцо куриное (Жарка омлет) | 120 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 270 г |
Взбить яйца с солью и сахаром. Влить 1/3 молока. Размешать. Влить растопленное сливочное масло. Размешать. Добавить оставшееся молоко. Размешать. Выпекать на блинной сковороде.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 191.1 ккал | 1684 ккал | 11.3% | 5.9% | 881 г |
| Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 4.8% | 1086 г |
| Жиры | 7.1 г | 56 г | 12.7% | 6.6% | 789 г |
| Углеводы | 24.8 г | 219 г | 11.3% | 5.9% | 883 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.6% | 2000 г |
| Вода | 59 г | 2273 г | 2.6% | 1.4% | 3853 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 98.9 мкг | 900 мкг | 11% | 5.8% | 910 г |
| бета Каротин | 0.034 мг | 5 мг | 0.7% | 0.4% | 14706 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.071 мг | 1.5 мг | 4.7% | 2.5% | 2113 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.163 мг | 1.8 мг | 9.1% | 4.8% | 1104 г |
| Витамин В4, холин | 67.07 мг | 500 мг | 13.4% | 7% | 745 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.539 мг | 5 мг | 10.8% | 5.7% | 928 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.107 мг | 2 мг | 5.4% | 2.8% | 1869 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.837 мкг | 400 мкг | 3.2% | 1.7% | 3116 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.351 мкг | 3 мкг | 11.7% | 6.1% | 855 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.52 мг | 90 мг | 0.6% | 0.3% | 17308 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.389 мкг | 10 мкг | 3.9% | 2% | 2571 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.581 мг | 15 мг | 3.9% | 2% | 2582 г |
| Витамин Н, биотин | 5.631 мкг | 50 мкг | 11.3% | 5.9% | 888 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2331 мг | 20 мг | 11.2% | 5.9% | 896 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 147.87 мг | 2500 мг | 5.9% | 3.1% | 1691 г |
| Кальций, Ca | 90.61 мг | 1000 мг | 9.1% | 4.8% | 1104 г |
| Кремний, Si | 1.237 мг | 30 мг | 4.1% | 2.1% | 2425 г |
| Магний, Mg | 15.3 мг | 400 мг | 3.8% | 2% | 2614 г |
| Натрий, Na | 228.37 мг | 1300 мг | 17.6% | 9.2% | 569 г |
| Сера, S | 67.1 мг | 1000 мг | 6.7% | 3.5% | 1490 г |
| Фосфор, P | 109.8 мг | 800 мг | 13.7% | 7.2% | 729 г |
| Хлор, Cl | 377.98 мг | 2300 мг | 16.4% | 8.6% | 608 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 11.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 27.84 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.769 мг | 18 мг | 4.3% | 2.3% | 2341 г |
| Йод, I | 9.5 мкг | 150 мкг | 6.3% | 3.3% | 1579 г |
| Кобальт, Co | 2.497 мкг | 10 мкг | 25% | 13.1% | 400 г |
| Марганец, Mn | 0.1856 мг | 2 мг | 9.3% | 4.9% | 1078 г |
| Медь, Cu | 51.96 мкг | 1000 мкг | 5.2% | 2.7% | 1925 г |
| Молибден, Mo | 8.688 мкг | 70 мкг | 12.4% | 6.5% | 806 г |
| Селен, Se | 7.611 мкг | 55 мкг | 13.8% | 7.2% | 723 г |
| Фтор, F | 28.34 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.4% | 14114 г |
| Хром, Cr | 2.63 мкг | 50 мкг | 5.3% | 2.8% | 1901 г |
| Цинк, Zn | 0.6513 мг | 12 мг | 5.4% | 2.8% | 1842 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 84.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Блинчики (2 вариант) составляет 191,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».