| Креветка, все виды, приготовленная на пару | 65 г |
| Перец болгарский, сырой | 20 г |
| Соевый соус | 5 г |
| Салат айсберг (салат кочанный), сырой | 40 г |
| Томаты, вяленые | 10 г |
| Масло оливковое | 1 г |
| Лаймовый сок, необработанный | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 87.2 ккал | 1684 ккал | 5.2% | 6% | 1931 г |
| Белки | 11.7 г | 76 г | 15.4% | 17.7% | 650 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 3.4% | 3294 г |
| Углеводы | 6.7 г | 219 г | 3.1% | 3.6% | 3269 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 7.5% | 1538 г |
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 3.8% | 3031 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 55.6 мкг | 900 мкг | 6.2% | 7.1% | 1619 г |
| бета Каротин | 0.183 мг | 5 мг | 3.7% | 4.2% | 2732 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.073 мг | 1.5 мг | 4.9% | 5.6% | 2055 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.059 мг | 1.8 мг | 3.3% | 3.8% | 3051 г |
| Витамин В4, холин | 70.51 мг | 500 мг | 14.1% | 16.2% | 709 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.431 мг | 5 мг | 8.6% | 9.9% | 1160 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.214 мг | 2 мг | 10.7% | 12.3% | 935 г |
| Витамин В9, фолаты | 30.89 мкг | 400 мкг | 7.7% | 8.8% | 1295 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.739 мкг | 3 мкг | 24.6% | 28.2% | 406 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 17.21 мг | 90 мг | 19.1% | 21.9% | 523 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.045 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.6% | 22222 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.186 мг | 15 мг | 7.9% | 9.1% | 1265 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.1 мкг | 120 мкг | 9.3% | 10.7% | 1081 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0003 мг | 20 мг | 10% | 11.5% | 1000 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 380.72 мг | 2500 мг | 15.2% | 17.4% | 657 г |
| Кальций, Ca | 55.1 мг | 1000 мг | 5.5% | 6.3% | 1815 г |
| Магний, Mg | 34.14 мг | 400 мг | 8.5% | 9.7% | 1172 г |
| Натрий, Na | 635.53 мг | 1300 мг | 48.9% | 56.1% | 205 г |
| Сера, S | 114.79 мг | 1000 мг | 11.5% | 13.2% | 871 г |
| Фосфор, P | 170.6 мг | 800 мг | 21.3% | 24.4% | 469 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.946 мг | 18 мг | 5.3% | 6.1% | 1903 г |
| Марганец, Mn | 0.2111 мг | 2 мг | 10.6% | 12.2% | 947 г |
| Медь, Cu | 235.86 мкг | 1000 мкг | 23.6% | 27.1% | 424 г |
| Селен, Se | 22.486 мкг | 55 мкг | 40.9% | 46.9% | 245 г |
| Цинк, Zn | 0.9469 мг | 12 мг | 7.9% | 9.1% | 1267 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 93.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность шашлык из мароканских криветак составляет 87,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».