| Яйцо куриное (Запекание) | 50 г |
| Кефир 1% жирности (Запекание) | 75 г |
| Пшеничная мука цельнозерновая | 22 г |
| Протеин [Cult] | 8 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 2 г |
| Какао-порошок | 7 г |
| Шоколад горький | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 201.6 ккал | 1684 ккал | 12% | 6% | 835 г |
| Белки | 12 г | 76 г | 15.8% | 7.8% | 633 г |
| Жиры | 9 г | 56 г | 16.1% | 8% | 622 г |
| Углеводы | 17 г | 219 г | 7.8% | 3.9% | 1288 г |
| Углеводы (общие) | 10.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.8 г | 20 г | 19% | 9.4% | 526 г |
| Вода | 52.5 г | 2273 г | 2.3% | 1.1% | 4330 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 70.2 мкг | 900 мкг | 7.8% | 3.9% | 1282 г |
| Ретинол | 0.075 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 27778 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 28.982 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.109 мг | 1.5 мг | 7.3% | 3.6% | 1376 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.24 мг | 1.8 мг | 13.3% | 6.6% | 750 г |
| Витамин В4, холин | 80.05 мг | 500 мг | 16% | 7.9% | 625 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.614 мг | 5 мг | 12.3% | 6.1% | 814 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.114 мг | 2 мг | 5.7% | 2.8% | 1754 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.437 мкг | 400 мкг | 2.6% | 1.3% | 3833 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.236 мкг | 3 мкг | 7.9% | 3.9% | 1271 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.16 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 56250 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.611 мкг | 10 мкг | 6.1% | 3% | 1637 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.367 мг | 15 мг | 2.4% | 1.2% | 4087 г |
| бета Токоферол | 0.03 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.252 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 7.185 мкг | 50 мкг | 14.4% | 7.1% | 696 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5436 мг | 20 мг | 12.7% | 6.3% | 786 г |
| Ниацин | 0.285 мг | ~ | |||
| Бетаин | 9.59 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 380.38 мг | 2500 мг | 15.2% | 7.5% | 657 г |
| Кальций, Ca | 133.16 мг | 1000 мг | 13.3% | 6.6% | 751 г |
| Магний, Mg | 61.33 мг | 400 мг | 15.3% | 7.6% | 652 г |
| Натрий, Na | 64.75 мг | 1300 мг | 5% | 2.5% | 2008 г |
| Сера, S | 84.3 мг | 1000 мг | 8.4% | 4.2% | 1186 г |
| Фосфор, P | 272.6 мг | 800 мг | 34.1% | 16.9% | 293 г |
| Хлор, Cl | 91.44 мг | 2300 мг | 4% | 2% | 2515 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 21.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.958 мг | 18 мг | 16.4% | 8.1% | 609 г |
| Йод, I | 8.15 мкг | 150 мкг | 5.4% | 2.7% | 1840 г |
| Кобальт, Co | 3.394 мкг | 10 мкг | 33.9% | 16.8% | 295 г |
| Марганец, Mn | 0.7454 мг | 2 мг | 37.3% | 18.5% | 268 г |
| Медь, Cu | 275.16 мкг | 1000 мкг | 27.5% | 13.6% | 363 г |
| Молибден, Mo | 6.254 мкг | 70 мкг | 8.9% | 4.4% | 1119 г |
| Олово, Sn | 6.33 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 17.189 мкг | 55 мкг | 31.3% | 15.5% | 320 г |
| Стронций, Sr | 7.18 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 35.18 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.4% | 11370 г |
| Хром, Cr | 2.04 мкг | 50 мкг | 4.1% | 2% | 2451 г |
| Цинк, Zn | 1.1595 мг | 12 мг | 9.7% | 4.8% | 1035 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.625 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.322 г | ~ | |||
| Валин | 0.305 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.149 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.238 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.442 г | ~ | |||
| Лизин | 0.317 г | ~ | |||
| Метионин | 0.156 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.216 г | ~ | |||
| Треонин | 0.231 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.083 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.284 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.338 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.277 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.463 г | ~ | |||
| Глицин | 0.201 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.1 г | ~ | |||
| Пролин | 0.393 г | ~ | |||
| Серин | 0.36 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.18 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.123 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 6.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 158.3 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.668 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.266 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.536 г | min 16.8 г | 9.1% | 4.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.117 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.261 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.013 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.523 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.7% | 2.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.474 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.028 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.03 г | ~ |
Энергетическая ценность Кекс составляет 201,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».